體重脫水3~4公斤正常嗎? - 減肥

By Heather
at 2013-08-05T19:47

Table of Contents

小弟從減肥開始已經進行了4~5個月

主要靠一周三天一小時8KM的慢跑

另外就是一周兩天兩小時的高強度的競技類運動

一開始小弟的體重大概1~2公斤飄動

直到這陣子小弟每次運動完至隔天的體重

幾乎都會差異3~4公斤有時甚至高達5公斤....

因為我也知道會脫水... 但這樣的狀況開始慢慢故定

所以我才會感到非常的好奇詢問版友這樣是否正常

因為我比較常聽到的是脫水1~2公斤差不多

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All Comments

By Cara
at 2013-08-06T12:15

運動完掉的水分+大便的重量+一餐不吃=可掉3~4kg

By Selena
at 2013-08-07T13:36

你運動完不喝水嗎...隔天怎麼還脫這麼多...

By Leila
at 2013-08-10T09:05

阿，我搞錯了..當我沒說XD

By Charlotte
at 2013-08-14T23:36

我也會這樣，上次跑完8k再打球，回來掉4kg

By Charlie
at 2013-08-17T05:29

我也會這樣，上次吃完烤肉回來，胖了2公斤半

By Quintina
at 2013-08-20T05:01

樓上XDDDD

By Faithe
at 2013-08-20T11:44

嘍嘍上XD

By Olga
at 2013-08-21T04:37

我的體重不管是吃還是運動都沒差這麼多過雖然你是脫水
還是令人羨慕啊!!

By Mason
at 2013-08-25T16:44

跟體質或許也有點關聯

By Odelette
at 2013-08-29T23:36

哈哈純推5樓~

By Isabella
at 2013-08-31T02:19

我運動完頂多1公斤 5公斤還蠻厲害的XD

By Candice
at 2013-09-02T20:09

騎完一百公里腳踏車我也少了三公斤

By Catherine
at 2013-09-06T17:06

樓上騎長程要多補充水份和適量的熱量阿~

By Caitlin
at 2013-09-07T07:27

很正常,我出汗量很大慢跑完有時候可以差到3.5kg

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