體重體脂降太快 - 健身

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-08-03T21:50

Table of Contents

幫我朋友帶問 以下是他三天的生活

第一天:
體重:77.8 身高:173 體脂:18
睡到中午吃7-11哇沙米鮭魚飯糰+薏仁漿(39元)
晚上:吃兩包洋芋片+1瓶麥茶
運動:30分鐘鄭多燕+m100 http://www.youtube.com/watch?v=lW1ELK-ctlQ


第二天
體重: 76.4kg 體脂: 16.7
睡到中午吃:羊肉燴飯
晚上沒吃只喝水
運動:30分鐘鄭多燕+m100+30下跪姿滾輪

第三天
體重:74.6 體脂:14.6
中午吃:肉鬆飯糰+AB優若乳(大罐49元)
晚上吃:臭豆腐
運動:20滾輪+m100+30分鐘鄭多燕+30滾輪

都是晚上量體重 用歐姆龍體脂計
個人覺得飲食方面有問題 但為什麼體脂還降這麼多 才3天
不知道是甚麼原因

--
Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-08-06T00:08
又不是INBODY 參考而已
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-08-07T15:05
吃成這樣是在搞什麼 餓瘦的吧
Ina avatar
By Ina
at 2012-08-11T03:07
體脂計很容易有誤差啊
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-08-12T22:36
失去的是水，屎，肌肉
Joe avatar
By Joe
at 2012-08-16T01:21
這真的太餓了..
Gary avatar
By Gary
at 2012-08-16T04:30
減肥還吃臭豆腐洋芋片 還說會變瘦 哀
John avatar
By John
at 2012-08-19T20:43
直接照照鏡子比較快啦 量起來瘦有什麼用
Robert avatar
By Robert
at 2012-08-24T01:49
完全歡樂體脂計!!吃的內容不像在減肥...
Heather avatar
By Heather
at 2012-08-25T08:47
照這樣的速率…三個月後你會不見……
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-08-27T03:27
相信我，這樣復胖更快
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-08-27T20:29
會不會有可能太鹹造成水腫..所以體脂假性降低..??
Isla avatar
By Isla
at 2012-09-01T02:59
誤差真的很大 @@ 我跟同學 同台機型 差 5%體脂
Adele avatar
By Adele
at 2012-09-01T18:17
這種減法一旦以後熱量恢復到基代以上體脂就會回來了
Puput avatar
By Puput
at 2012-09-02T01:06
還有體脂只有每天早上起床立刻量才客觀 所以數字看看就好
Damian avatar
By Damian
at 2012-09-03T23:10
一整的水如果喝很多也會有點影響

拳擊有氧完膝蓋會痛？

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-08-03T19:10
最近一個月以來開始每天運動減脂 通常都是鄭多燕系列和Jeanette Jenkins系列輪流做。 鄭多燕的話是都還好，雖然有幾個深蹲動作但做完是全身舒暢 但做完Jeanette Jenkins拳擊有氧後膝蓋就會有些酸痛。 我在做拳擊有氧的深蹲時膝蓋都有注意不要超過腳尖、重心放在腳後跟，腳尖向外 像坐椅子一樣 ...

不吃澱粉?

Una avatar
By Una
at 2012-08-03T16:54
※ 引述《martyrtitan (Martyrs)》之銘言： : http://www.youtube.com/watch?v=aDS6wXhCK8Yandamp;feature=BFaandamp;list=ULkPkaxt8WP5Q : 2. 9:30 提到人類的and#34;細胞壁and#34;為油脂 ...

不吃澱粉?

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-08-03T14:51
雖然回麼久以前的文很奇怪XD，不過爬文看到還是想回一下。 ※ 引述《Sam27 (Sam)》之銘言： : 最佳蛋白質有胡蘿蔔，甘藍菜，玉米，馬鈴薯，地瓜，小黃瓜，番茄，香蕉太多了 這些蔬菜蛋白質很少。 記得以前國中課本說因為肉有8種必須胺基酸，是完全蛋白質，所以必須吃肉。 但現在的營養知識告訴我 ...

遇到瓶頸了?

Heather avatar
By Heather
at 2012-08-03T14:41
※ 引述《Misag (笨蛋)》之銘言： : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：163 : 體重：57.5 : BMI：21.6 : 體脂率：上個月在康是美量27.5 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1271大卡 飲食控制時，基礎代謝代表「至 ...

室內踏步機

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-08-03T14:20
物 品：室內踏步機 室內踏步機 鄰居搬家轉贈的室內踏步機，八、九成新。限自取 照片請看: http://www.give543.com/num/?CURL=giveto_viewandamp;MID=27andamp;GID=52280 領取地點：新店安康路　限自取 期 限：送出為止 聯 ...