髕骨軟化適合深蹲嗎？ - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-08-05T22:29

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如題，以前蹲還不覺得膝蓋會痛

但最近好一陣子沒蹲了

結果最近怎麼蹲都覺得膝蓋卡卡的

不管蹲輕還是蹲重都會

不知道是不是膝蓋更老化了......

有人髕骨軟化照蹲不誤的嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-08-06T03:26
問醫生
Megan avatar
By Megan
at 2018-08-10T13:23
當然加重催下去
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-08-13T02:17
鄉民不是醫生，請找復健科
Andy avatar
By Andy
at 2018-08-14T00:49
為了自己的身體找醫師好嗎!!!!
Andy avatar
By Andy
at 2018-08-14T03:44
我也是病友，復健10年沒用，練深蹲三個月後痊癒
Steve avatar
By Steve
at 2018-08-18T02:04
醫師說少蹲，我是想上來問有相同症頭的人是否有蹲的很
好的，不是來上面問病的
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-08-19T18:05
卡卡的可能是別的原因啊,健康人蹲也可能卡卡的
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-08-22T07:45
重訓治百病 救地球
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By Anonymous
at 2018-08-25T02:41
問醫生，也用護膝試試會不會改善
Emma avatar
By Emma
at 2018-08-26T15:28
就角度不好 加速磨損軟骨 深蹲會磨損 但是強壯股四頭可保護
抓好強度自己去嘗試看看 這病是一輩子的
Liam avatar
By Liam
at 2018-08-28T00:15
我也是病友還開過關節鏡手術，現在深蹲好好的，雖然我是
只能蹲體重1.4倍的弱者（體重100）
Mary avatar
By Mary
at 2018-09-01T02:41
我也是病友也開過關節鏡目前一樣有在蹲體重70可以蹲到
130
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-04T08:59
我幾天前也是驗出髕骨外翻 醫生叫我多深蹲 硬舉
David avatar
By David
at 2018-09-07T03:01
從小就被診斷髕骨軟化 膝蓋很容易痠痛 開始訓練之後就
很少痠痛
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-09-08T14:04
醫生自己也不會深蹲～
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-13T04:36
需要找出卡卡的原因, 深蹲動作不好, 或膝蓋附近肌肉不平衡
Robert avatar
By Robert
at 2018-09-17T09:12
jimmy大看哪位醫生，走在時代尖端耶
Puput avatar
By Puput
at 2018-09-21T10:01
蹲！必蹲！只是膝蓋有問題蹲的姿勢藥調到比較”標準”才
加重量就好（一開始其實徒手先修正動作模式）
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-09-23T10:38
我的”標準”是當然是指動作過程自己感受用力方式（例如
下蹲過程中內夾很嚴重），而不是ending pose關節角度
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-09-26T14:35
髕骨軟化醫師叫我要強化腿部肌群來保護整個膝蓋
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-09-28T04:42
也做過關節鏡，目前跑全馬，深蹲都沒問題
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-09-30T04:17
我髕骨也有點問題，醫生也是說可以繼續訓練，但如果膝
蓋真的很不舒服就休兵兩三天。我的經驗是腳外八，然後
蹲的時候膝蓋順著腳尖蹲，這樣膝蓋不舒服機率會減少，
而且臀肌也會參與多一點。若起來的時候膝蓋會內夾可能
是內收肌的問題，可以滾筒放鬆改善，每天滾～～
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-10-02T07:10
我是病友，動過手術。身高181，體重84公斤，深蹲110公斤
會痛，100公斤不會痛。
Harry avatar
By Harry
at 2018-10-04T18:33
蹲下去就對了
Jack avatar
By Jack
at 2018-10-09T02:42
我是病友，都做器材居多，醫生說可以蹲，但我還是不
太敢，他說大腿肌力很重要，不然就用器材多做腿部訓練
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-10-09T11:04
（醫生是學校橄欖球隊的學長，對運動的傷痛滿有經驗
的，推）
Eden avatar
By Eden
at 2018-10-13T19:55
新北市聯合醫院骨科醫師許駿逸

這樣減脂計畫可行嗎?

Iris avatar
By Iris
at 2018-08-05T22:07
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：174 體重：91.4 BMI：30.2 體脂率：30.7 參考照片： https://imgur.com/YuFHuNU 8/1量的inbody，和去年比胖了8公斤 三餐內容：熱量估算易受餐飲的 ...

激烈有氧左腹疼痛

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By Ula
at 2018-08-05T18:27
想問一下， 我從小就是BMI30以上的胖妞， 每次激烈運動(跑步，籃球等)肚子左方都會疼痛，本來以為每個人運動都會這樣， 上次上教練課，做有氧深蹲跳又感覺不舒服問了教練才知道，原來只有我這樣， 教練問我到底是內臟還是肌肉疼痛我也不太清楚，就是覺得很緊，整個揪住的感覺， 要看醫生也不是，因為只有劇烈運動才會有 ...

請推薦台北南港內湖信義自由教練

Susan avatar
By Susan
at 2018-08-05T17:35
各位板友好 我是新手 之前曾上過教練課 但後來換地方所以要另找教練 之前上課的教練說我左右不太對稱 例如右肩內旋較多等等... 不調整的話長期下來兩邊肌肉會練得不對稱 練久了習慣之後也會更難調整 所以想請板友推薦或自薦南港內湖信義區捷運方便的教練 1. 會幫學生確認身體兩邊肌肉是否有使用不對稱的問題(例 ...

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Enid avatar
By Enid
at 2018-08-05T17:29
沒運動習慣 最近想從慢跑開始 大約跑15~20分鐘 腰就會變得很酸 沒辦法繼續跑 只能用走的 請問這是肌力不足嗎? 還可以繼續慢跑嗎? 很弱 目前一次只跑30分鐘 - ...

關於成吉思汗的轉讓

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By Daniel
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請問一下轉讓後還可以請假嗎? 還有可以通館嗎? 我電話問櫃台好像都不能回答這方面的問題? - ...