高中生如何降低健身完的疲勞去讀書？ - 健身

好羨慕現在的年輕人

還記得讀高中時根本沒有增肌減脂 核心 骨骼肌 基代等概念

只知道一直跑步但腹肌跟褲子就是穿不下L號

現在的年輕人真的少走了很多冤枉路。


離題了


既然學業還是主要，我建議平均分攤，維持適當的訓練量不要想一步登天

還有買個狼牙棒或按摩的穴位按摩讓身體代謝跟肌肉舒緩

再來一定要要戒掉冰冷飲料跟垃圾食物

不是完全不能碰而是要克制自己的慾望。


分享高中時代的個人慘痛教訓

高中三年沒長高卻長肉就因為吃太多麥當勞跟油炸食物，尤其高三時更是不堪回首

加上我因為從小被保護太好在模擬考屢次不佳的情況下開始有焦慮 緊張以致最後

自律神經失調得了憂鬱症(體內血清素不足)


面對即將到來的升學考試考得不僅僅是努力 方法還有我認為至關重要的是心理素質

如同費德勒跟其他頂尖選手球季水平就100分跟99分，但主要關鍵的就是心理素質

跟自我管理，改變自己的作息 生活習慣 飲食方式跟型態，當然做最好準備也作最壞

打算，升大學考試僅僅是一個過程而不是審判，我沒大學文憑吃了很多苦也學到很多

平步青雲同儕沒有的寶貴資產，那就是面對失敗 學習 到去泰然處之。

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Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998
Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 FO:2009
Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008
Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97



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