高中階段的減肥 - 美體

性別：男

年齡：高二

身高：170

體重：90左右

三餐內容

早餐：大部分都是買軟土司在塗醬

午餐：學校提供的團膳

晚餐：二十顆左右的水餃或一碗到兩碗麵或飯

日常作息時間：6:30起床，沒午休，24:00左右就寢

減肥方式：放學後留下來慢跑到感覺自己受不了(10~20分鐘吧)，
睡前做伏地挺身(無一定次數，大都盡力做

問題陳述 : 我這樣的方式算是減肥嗎?關於早晚餐可有其他建議，因為想順便訓練小腿肌
耐力，所以想加入開合跳，請問開合跳對減肥有幫助嗎?

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