高低肩問題請教 - 健身

By Delia
at 2016-05-02T01:12

Table of Contents

小弟有高低肩的問題
目測的話右肩會比較高(大概2公分)不曉得這樣算不算嚴重
有去找過物理治療
但說也許是姿勢不良造成右側的肩頸肌肉較緊繃
叫我平常多扳頭拉拉筋
也同時點出我有些微骨盆傾斜
也許是之前膝蓋上受傷導致腿部的出力不均勻也不一定
或是睡姿，但不建議我多做什麼治療
說這種問題矯正也不會改變太多?所以後來也沒治療
然而最近練深蹲時，槓心有對齊胸部中央
手自然地放槓時，卻會出現以下狀況
http://i.imgur.com/L22CYMY.png

右手(肩膀較高那側)會外擴(握推時也會有這樣的狀況右手較外擴)
如果刻意矯正背收緊右手靠緊
一起槓卻發現整個槓歪一邊
所以目前為了平衡都會刻意地往低側站一些
不曉得有沒有人跟我一樣的問題
有更積極的做治療嗎?

--

All Comments

By Adele
at 2016-05-04T09:15

你應該有脊椎側彎？！

By Iris
at 2016-05-04T21:02

醫生是說沒那麼嚴重

By Skylar DavisLinda
at 2016-05-09T07:00

就叫我拉拉筋，還是我應該再換一間診所

By Skylar DavisLinda
at 2016-05-10T10:17

高低肩拉筋沒用...改拉單槓吧不然就是開刀你側彎幾
度可以拍個後背照讓大夥瞧瞧

By Brianna
at 2016-05-14T17:39

我是左高右低練背的時候發現右邊背闊肌明顯感受度較好

By David
at 2016-05-16T22:42

也比較發達之後練背就特別注意左側的感受度現在肩膀

By Poppy
at 2016-05-19T02:36

左右高度有比較一致了我也有脊椎側彎

By Ursula
at 2016-05-22T22:31

手肘飛走？這跟肩膀活動度好像比較有關

By Lauren
at 2016-05-24T10:10

同意樓樓上的做法，去注意感受度，因爲世界上沒有人是完
全對稱的啊！你一直去看醫生醫生也不知道能為你做什麼，

By Carolina Franco
at 2016-05-28T08:31

如果日常生活沒有疼痛，就用訓練去改善它吧

By Connor
at 2016-05-29T10:28

脊椎側彎幾乎每個人都有如果不嚴重就多拉單槓會改善

Related Posts

距離跟速度的拿捏

By Odelette
at 2016-05-01T23:57

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 2月的時候很勤勞運動，尤其迷上runtas ...

睪固酮指數

By Adele
at 2016-05-01T23:56

請問有人去醫院診所測過睪固酮Testosterone嗎？測過的朋友值是多少呢？值大概多少才正常呢？ - ...

徵求 BSN團購

By Tom
at 2016-05-01T23:20

最近有像都沒有看到有大大BSN乳清團購，希望有能人開團。 Btw BSNandamp;ON 大家覺得哪個好喝呀？ - ...

世界健身台中學府店

By Robert
at 2016-05-01T21:35

http://i.imgur.com/xAXzmUt.jpg 今天在興大學府路右轉復興路的轉角看到萵苣似乎要開學府店這家和新時代店離滿近的會不會有對打的問題啊另外新時代店的男盥洗室有點舊不知何時要整新 - ...

內湖極限一起練

By Tom
at 2016-05-01T20:57

小弟人在內湖極限發覺最近重量又上不去..需要有個人互相督促一起練肌肌跟做有氧重訓希望找個程度相近的一起練!! 史密斯約70-75kg 深蹲約60kg 硬舉45-50kg 想要變厚因此需要有人在旁邊督促組數不偷懶另外柔軟度很差所以如果能幫拉筋最好沒有也無訪平日大概7點過後人在健身房 ...