高度近視的注意事項 - 健身

我也是高度近視，最近去檢查視野，有疑似初期青光眼的症狀

目前也是在追縱控制中

不過我的眼壓每次量都是正常的，在14毫米上下

視網膜的情況也還好，有一處較薄，但尚無破洞出現

醫生也是建議我重訓的強度和次數可以降低

不過因為我本來一週就只有兩次，所以我就特別注意做的時候的呼吸

也有點降眼壓的藥水來控制了，不過目前還是維持一週兩次

這給你參考一下嘍~


: 參加某健身房暑期方案才約莫一個月的時間
: 上周卻有視神經出血的問題產生(並非在重訓當下發生的)
: 緊張兮兮的度過了假日後趕快跑去掛門診
: 醫生說要觀察後續情況
: 也被醫生下達了重訓禁止令了
: 看來我以後在健身房也能踩踩滑步機做做有氧了...<囧>
: 上網爬爬文研究後
: Valsalva maneuver(意指閉氣用力?)對眼壓影響絕不可輕忽阿
: 視網膜需注意的同好也請在重量上量力而為
: 雖然有前人之文提及調整呼吸方式可以使眼壓相對降低
: 但是還會擔心風險性
: 現在真羨慕無此風險需擔心的人
: 請問有前輩可分享推薦或建議的訓練方式嗎

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