鍛鍊腹部會拉肚子？ - 健身

這個問題困擾我好久了。


從以前就會這樣，常常鍛鍊完腹部（坐在機器上，抱一根橫柱往前下壓），
只要重量超過140KG，那天晚上或隔天早上就會拉肚子，是滿嚴重的那種，
本來以為是自己吃的不乾淨，應該是巧合，也沒很注意。


最近小弟吃的很乾淨很健康，常常就是優酪乳加上素食便當，
腸胃一直保持在很好的狀態，所以又開始鍛鍊腹部，
因為沒有器材就用網路上的教學影片做了一套練法：


1.電腦人的最後步驟改良，變成腳跟上半身同時向上，一次三十下

=示意圖=

「
●
_____● → ＼_/
」


2.參考一天六分鐘那個影片，躺著，雙手往上抓住重物，下半身整個往上，
只剩下肩膀在地上支撐，下半身由腳帶動「往下收縮」「往上伸直」，一次三十下

=示意圖=
「
︱ ︱
N ︱ N ︱
___●_ → ●_ → ●_ → ●_ → ●_ → ........
」


我一次是1.→2.→1.→2.不休息，總共一百二十下，做完差不多也攤了....
結果，又開始拉肚子，好了以後一天不做沒事，又做又拉 ○rz



請問有人也是鍛鍊腹部就會拉肚子嗎？
這症狀讓我進度停好久了 囧"

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