體指率11的男生再做有氧會發生甚麼事?? - 健身

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-08-11T17:09

Table of Contents

我承認我就是那位體脂率11的男生.......

從去年過年開始慢跑到今年大約一年半(每次3600 一周兩次)

還在想說怎麼體脂率愈來愈低....

但本來也才13

我178/54

最近才開始逛這個版

看了置底的文章 還有一些討論的文章

發現 原來有氧是減重 重訓才是增重

那我不白跑了一年半嗎一 一....

除了肺活量有變好以外...


想請問如果我沒發現這件事情 繼續慢跑的話

會　發　生　甚　麼　事 ! ! ! ! ? ? ?

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2009-08-15T02:16
不會發生任何事情阿...
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-16T11:44
可能會變成體脂率 10的男生
或是 體脂率9的男生
Michael avatar
By Michael
at 2009-08-19T17:06
幽默喔一 一
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-08-22T11:45
我分10kg的脂肪給你 幫我減吧
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-08-26T07:33
變成短跑選手精瘦的身材,也不錯啦,有運動就有好處
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-08-28T05:18
聽說會死掉~!
Eden avatar
By Eden
at 2009-09-01T23:50
短跑選手都很壯吧
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-09-02T15:56
天啊 原POST條件和我一樣耶~身高體重一樣~~
Zora avatar
By Zora
at 2009-09-06T09:31
體脂肪11減脂大概會變體脂肪10
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-09-11T02:26
不會發生任何事情... 不用太擔心 = =
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-09-12T05:21
不會發生任何事　一樣還是男人
Emma avatar
By Emma
at 2009-09-16T13:28
老二會變短
Emily avatar
By Emily
at 2009-09-20T06:36
樓上 XDDDDDDDDDDDD
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-09-24T02:35
照理說 變瘦老二會長一點
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-09-25T12:09
視覺上的變化嗎 ═══0 ======O
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-09-27T16:08
推會變長~ 因為土壤比較淺
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-10-01T09:43
天會下紅雨
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-10-03T14:16
人會變帥 而且考試都考一百分
Michael avatar
By Michael
at 2009-10-08T05:09
身體會很健康，心肺適能會很好！
James avatar
By James
at 2009-10-09T07:13
賽亞人會來地球
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-10-12T07:57
我目前13.2 在朝10%以下邁進中XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-10-16T05:49
好像有瘦一公斤 看的見的部分 會多0.1公分這樣的說法
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-10-18T05:17
增加與否取決於 你的老二被體脂肪蓋住多少 若被蓋住0
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-10-21T02:35
在瘦也不會變長阿...我自身感覺好像差不多...
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-10-21T10:22
老二的長度取決於DNA
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-10-22T14:40
前幾篇不是有個連結是體脂3%的..線條好的很
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-10-27T08:29
不過每週才跑兩次 距離才3600怎麼會這麼瘦
Queena avatar
By Queena
at 2009-10-28T15:06
體脂低是好事嗎? 醫生不都說男生要在17~19左右?
Joe avatar
By Joe
at 2009-10-28T21:43
TO:rickman 因為我本來就很瘦...
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-10-31T02:17
17~19是男生吧 = =
說錯 女生
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-11-01T03:13
不會怎麼樣啊。我體脂 8.x 也沒怎樣。男生正常是 8-20
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-11-02T08:09
為什麼不練完之後再來考慮這個問題呢？
Annie avatar
By Annie
at 2009-11-06T15:34
大家的推文怎麼那麼暴笑 XDDDDDDDD
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-11-11T07:35
好笑喔～～～
Heather avatar
By Heather
at 2009-11-13T08:01
我的體脂是7.2% .....
Heather avatar
By Heather
at 2009-11-16T05:42
小雞雞會不見XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-11-18T18:20
我每天都跑六千就都沒說話了！你還是繼續練吧~
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-11-23T15:59
這個問題真是蠻有趣的...
Lily avatar
By Lily
at 2009-11-27T11:35
會死 是人都會死
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-12-01T06:40
你一定吃很少 不然就是有做其他有氧
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-12-03T05:59
€會瘦老二
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-12-06T23:09
我覺得問題出在沒有被噓...好和平的肌肉版阿!!!!!!
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-12-07T07:23
回標題: 鳥長5公分的人練縮陽會怎樣?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-12-10T11:41
會變4公分
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-12-10T15:49
喬登體脂3%而已 不過就算你只有3% 也不會變喬登 科科
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-12-14T20:24
體脂剩3%有機會變喬揚
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-12-19T13:03
哈哈 我笑了
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-12-22T21:58
會爆炸.....................蹦
Madame avatar
By Madame
at 2009-12-26T18:10
小心早上起來，你會感受不到你的柱喔！
Erin avatar
By Erin
at 2009-12-28T08:50
不會發生任何事情阿 體脂11 跑步還是跑一萬 不過現在還是11
Erin avatar
By Erin
at 2009-12-29T09:52
會爆炸
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-12-31T05:50
會變成New Type!!!
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-01-03T03:52
XDDDDDDD
Susan avatar
By Susan
at 2010-01-04T01:54
最近板上很歡樂
Susan avatar
By Susan
at 2010-01-06T05:11
我有可能會變金鋼狼嗎?
Iris avatar
By Iris
at 2010-01-08T16:17
光跑步，不可能
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-01-12T21:04
不會怎麼樣@_@ 之前5%多都沒怎樣 跑了體力會變好而已
Leila avatar
By Leila
at 2010-01-16T01:39
難道我一定要置之死地而後生才會變成 金港浪~
Emily avatar
By Emily
at 2010-01-17T18:54
既然醫生告訴您十七到十九，那您等甚麼？
來人阿！餵公子吃雞排......
Joe avatar
By Joe
at 2010-01-20T17:53
至此之後我們就稱呼您為金雞排吧！？
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-01-22T13:56
日本sasuke有個體脂3的排骨
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-01-26T04:56
會餓
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-01-29T05:14
那麼猛來張照片觀摩一下吧 (沒圖沒真相)
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-02-03T00:53
sasuke體脂3的山田康司哪會排骨，肌肉線條超帥的好嗎
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-02-05T11:52
會被我忌妒
George avatar
By George
at 2010-02-07T14:53
11% 比我高-.-
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-02-10T15:48
我體脂肪也11% 身高也跟你一樣說 但我65kg 慢跑會更瘦
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-02-14T09:52
會爆炸

在健身房操作機器時怎樣知道機器該調多重+還有該請健身教練

Gary avatar
By Gary
at 2009-08-11T16:19
基本資料: 身高:171 體重:98 肌肉佔身體重量:63kg(機器測量) 目前在true fitness運動 有上過三堂健身課 但是我對於機器應該調多重很有疑問 是要調到感覺不容易舉起嗎? 教練之前給我的重量都還挺重 我自己做時都會偷偷減少五到十單位,比較作的起來 做完還是身體酸酸的 請問有方法可以知道 ...

重訓的問題

Edwina avatar
By Edwina
at 2009-08-11T16:11
重訓三個月 有一些問題 看過很多文章 都說長肌肉要靠做大重量 破壞肌肉纖維 但是實際練下來 如果用太大的重量 反而會姿勢不標準(容易聳肩，或吃到太多手的力氣) 而沒有練到目標肌群 但是用適度的重量 當天會練到力竭 但隔天就馬上回覆了 只要隔天沒有酸痛 就會很失落 還是說 隔天沒有酸痛是很正常的 ...

高度近視的注意事項

Andy avatar
By Andy
at 2009-08-11T02:25
參加某健身房暑期方案才約莫一個月的時間 上周卻有視神經出血的問題產生(並非在重訓當下發生的) 緊張兮兮的度過了假日後趕快跑去掛門診 醫生說要觀察後續情況 也被醫生下達了重訓禁止令了 看來我以後在健身房也能踩踩滑步機做做有氧了...andlt;囧andgt; 上網爬爬文研究後 Valsalva m ...

[閒聊] 明天要去志工幫忙團幫忙的鄉民注意！！

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-08-11T00:38
PTT救災團~~~ 剛好看到高雄版在徵and#34;壯丁and#34;，身為肌肉版的一份子就把他轉過來了 ^_^ 就是幫忙搬一些救災物資，成千上萬的礦泉水等著你， 如果是高雄的肌肉版友，沒事的話可以帶著您的乳清一起去訓練肌耐力 ^_^ 詳情請見高雄版。 ※ [本文轉錄自 Kaohsiung ...

自製乳清冰淇淋的教學~

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-08-10T23:18
因為天氣太熱所以突發奇想絕得可以這樣搞 因此拿乳清來做成冰淇淋 有興趣的可以看看這邊有教學唷 也歡迎指正批評^^ http://www.wretch.cc/blog/tonyswife2/21088985 大家一起來過個涼快的夏天吧^^ - ...