高瘦型+初心者 - 健身

By Olivia
at 2015-05-12T13:52

Table of Contents

各位板友大家好
我 182/72 體脂不知道是多少
全身上下最肥的地方是肚子
看到我的人
有 90 % 會說我瘦

我是屬於沒胸的男生
左胸甚至有漏斗胸的現象 ( 左鎖骨也有影響 )

最近想趁下班時間到健身房運動
但我什麼都不會
所以買教練課程我想是必須的

只是我想知道的是
我的最終目標不只想單純有肌肉而已
我想要變的比較厚+有肌肉
不知道有可能嗎 ?

最後想再請教一個問題
大家剛開始都是去健身房
然後買教練課程
教練課程上完後開始自己靠著上教練課程所學到的訓練這樣嗎 ?
那大家大部分都買幾節課呢 ?

感謝大家

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All Comments

By Mary
at 2015-05-13T13:30

不開始就沒有可能,可以先觀察教練的教學方式再選教練

By Lucy
at 2015-05-15T07:37

教練一般只是帶入門練習方式除了教練教得自己也作功課

By Irma
at 2015-05-17T22:36

自己也做功課就可以上少一點啊，懶得自己來就花錢

By Emma
at 2015-05-19T16:42

跟朋友討論看文章影片研究而已從沒找過教練

By Necoo
at 2015-05-22T03:03

當然可以啊教練慎選好的教練帶你上天堂

By George
at 2015-05-25T17:40

我也有一樣的困擾最近是做伏地挺身加強不知道有沒有用

By Olga
at 2015-05-29T11:04

182真好

By Edith
at 2015-06-03T02:44

看影片文章+1

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