高蛋白服用一問 - 健身

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By Annie
at 2009-05-11T18:59

Table of Contents

先前有在健身 健身後都會服用高蛋白

現在開始都在游泳 沒上健身房

希望藉著游泳來鍛鍊肌肉線條

那游泳後 也可以跟健身過後一樣

可以直接飲用高蛋白嗎

長期在游泳游得很累之後飲用

是會長肌肉 越來越大

還是會越喝越肥

因為健身跟游泳對肌肉的刺激量好像不太一樣

麻煩各位解惑 謝謝^^

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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-12T04:24
覺得對增肌效果不大 因為游泳算有氧運動 做多了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-05-16T20:51
消耗很多熱量 即使是高蛋白 補充進去也可能打平而已
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-05-20T16:51
那職業選手身上那分明的線條 胸腹肌是事後做重訓嗎
Susan avatar
By Susan
at 2009-05-22T10:15
我是說應該不太可能肌肉越長越大或越喝越肥
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-05-25T02:20
倒是有氧做多 成功燃脂 線條應該會更明顯
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-05-26T18:32
游泳不需要高蛋白...線條明顯是體脂肪低...
Elma avatar
By Elma
at 2009-05-27T22:27
所以說 要讓肌肉長大 還是要靠重訓刺激肌肉+增重蛋白
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-05-28T19:52
狂游泳游到全身痠 每天早晚各喝一份增重 也只是打平
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-06-01T20:55
長期下來肌肉量都不會增多增大?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-06-06T04:21
你可以加入無氧的內容訓練肌肉，只是說重訓效果比較好。
無氧：拼速度
Mason avatar
By Mason
at 2009-06-06T07:50
樓上大大 無氧訓練是指?
Selena avatar
By Selena
at 2009-06-07T20:28
如果運動不會讓肌肉變發達...你是在做心酸的嗎?
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-06-12T11:28
有氧主攻心肺...重訓主攻肌肉...很難懂?
James avatar
By James
at 2009-06-16T16:29
游泳這類的運動 長時間累積下來都是肌耐力的考驗
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-06-19T11:59
對肌肉的破壞性並不大
不要以為喝高蛋白喝增重奶就會長肌肉
多爬爬文吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-06-24T10:06
連有氧 無氧都搞不清楚 很難解說阿....
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-06-25T02:13
剛才已經查了一下資料 了解有氧無氧 謝謝各位的回覆

昨天買了啞鈴！

Isla avatar
By Isla
at 2009-05-11T16:58
※ 引述《masabala (唉)》之銘言： : 因為想要讓三頭肌變得結實一點 : 前幾天看了置底的互動文章後昨天就跑去買了啞鈴 置底互動文章做的超棒， 值得一推再推。 : 因為是第一次買 不太知道買多重的 : 店員感覺又很不專業 : 知道我要練肌肉以後還一臉覺得很奇怪的樣子 = = 很多人 ...

我這樣子正常嗎?

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-05-11T14:48
我上學校的健身運動體育課 全程約1小時半 前一小時就是做重訓 像是舉重 或用健身器材來做某部位的訓練 這也還好 沒什麼太大問題 後30分鐘就跑步 跑15分鐘或者是10圈之類的 不知道為什麼 跑完步我都會and#34;非常想睡覺and#34; 什麼動作都不想做 有一次 真的非常痛苦 會有想吐的感 ...

加州的學生價??

Rae avatar
By Rae
at 2009-05-11T14:32
過年前我有去天母加州殺過價錢 但是無奈天母加州價格太硬 我只殺到1399還要限天母店現下午五點之前進場， 還有限一三五或是二四六進場 根本就是欺負人嘛 雖然我現在已經26歲了,可是我還是學生咩~and#34;~ 能用的錢真的有限 想去統領加州問問看, 看價錢會不會彈性一點 有爬過版上的文，看到 ...

背痛

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-11T12:12
※ 引述《xunhuan (冠人)》之銘言： : 還有之前練的時候大小腿一直非常不理想 : 不論是強度還是線條 : 我希望把線條繃緊些 倒不奢求大塊的肌肉 （我也知道漂亮的肌肉很難練） : 希望身體更協調 : : 推 judyblesion:我之前也有這個問題 不過把背肌練起來之後就好多了 05/11 ...

昨天買了啞鈴！

Madame avatar
By Madame
at 2009-05-11T11:56
因為想要讓三頭肌變得結實一點 前幾天看了置底的互動文章後昨天就跑去買了啞鈴 因為是第一次買 不太知道買多重的 店員感覺又很不專業 知道我要練肌肉以後還一臉覺得很奇怪的樣子 = = 所以後來就挑了一個約六磅的啞鈴(p.s我是女生) 昨天回家練了這個動作http://0rz.tw/Vnx0z以後 有幾 ...