高蛋白服用一問 - 健身

Annie · 2009-05-11

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先前有在健身健身後都會服用高蛋白

現在開始都在游泳沒上健身房

希望藉著游泳來鍛鍊肌肉線條

那游泳後也可以跟健身過後一樣

可以直接飲用高蛋白嗎

長期在游泳游得很累之後飲用

是會長肌肉越來越大

還是會越喝越肥

因為健身跟游泳對肌肉的刺激量好像不太一樣

麻煩各位解惑謝謝^^

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All Comments

Ursula2009-05-12

覺得對增肌效果不大因為游泳算有氧運動做多了

Gilbert2009-05-16

消耗很多熱量即使是高蛋白補充進去也可能打平而已

Joseph2009-05-20

那職業選手身上那分明的線條胸腹肌是事後做重訓嗎

Susan2009-05-22

我是說應該不太可能肌肉越長越大或越喝越肥

Hedwig2009-05-25

倒是有氧做多成功燃脂線條應該會更明顯

Dorothy2009-05-26

游泳不需要高蛋白...線條明顯是體脂肪低...

Elma2009-05-27

所以說要讓肌肉長大還是要靠重訓刺激肌肉+增重蛋白

Faithe2009-05-28

狂游泳游到全身痠每天早晚各喝一份增重也只是打平

Hedwig2009-06-01

長期下來肌肉量都不會增多增大?

Vanessa2009-06-06

你可以加入無氧的內容訓練肌肉，只是說重訓效果比較好。
無氧：拼速度

Mason2009-06-06

樓上大大無氧訓練是指?

Selena2009-06-07

如果運動不會讓肌肉變發達...你是在做心酸的嗎?

Lydia2009-06-12

有氧主攻心肺...重訓主攻肌肉...很難懂?

James2009-06-16

游泳這類的運動長時間累積下來都是肌耐力的考驗

Barb Cronin2009-06-19

對肌肉的破壞性並不大
不要以為喝高蛋白喝增重奶就會長肌肉
多爬爬文吧

Tristan Cohan2009-06-24

連有氧無氧都搞不清楚很難解說阿....

Andrew2009-06-25

剛才已經查了一下資料了解有氧無氧謝謝各位的回覆