背痛 - 健身

※ 引述《xunhuan (冠人)》之銘言：
: 還有之前練的時候大小腿一直非常不理想
: 不論是強度還是線條
: 我希望把線條繃緊些 倒不奢求大塊的肌肉 （我也知道漂亮的肌肉很難練）
: 希望身體更協調
:
: 推 judyblesion:我之前也有這個問題 不過把背肌練起來之後就好多了 05/11 02:06
: → p78533578:回完您的問題，如果未來訓練會怕，可以戴個護腰帶。 05/11 02:07
: → p78533578:至於j大所說，我強烈建議醫生先問，身體甚麼時候練都行 05/11 02:11
: → xunhuan:我有看過醫生的，醫生說我沒什麼問題 給我開的止疼藥 沒碰 05/11 02:15


幾個問題問施主您自己：

1. 之前練幾年的時候，背有認真練嗎？效果如何？

2. 您說大小腿練得不理想，那意思應該是有練
但是姿勢正確嗎？
感受度如何？

如果上面答案都是Y，那恐怕真是身體本身出問題，不見得是健身導致的
如果有任一答案是N，那就是訓練不當導致原本良好的身體狀況出問題
我問的第二個問題尤其值得您自己好好想想
這樣的話，我倒不同意P兄的看法
我認為戴護腰帶是次要的
矯正您的姿勢和訓練課表才是根本（在矯正及調整之前，重量不要再加了）

另外先看醫生是一定要的
祝健身愉快

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