有關少量多餐增重訓練? - 健身

By Elizabeth
at 2009-05-11T10:00

Table of Contents

前陣子成功增重六、七公斤左右
也是靠少量多餐(大概一天五餐) 除了三餐多了下午茶和宵夜
再配合正常的作息

話說少量多餐的吃法據說比較健康?
但是這樣子是不是胃就要不斷的運作、減少了他休息的時間
因為我疑似如此把胃給弄壞了，以前從沒試過一天五餐的作法
雖然有達到增重的效果

想請問一樣也是從高新陳代謝瘦體質成功增重的
達到重量後一樣還是要維持少量多餐麼?
或是有什麼對身體比較健康的增重法?
謝謝

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All Comments

By Dorothy
at 2009-05-13T13:56

少量多餐就是最健康的不用懷疑

By Necoo
at 2009-05-14T01:11

我覺得少量多餐反而對腸胃比較沒負擔

By Linda
at 2009-05-18T00:25

請問少量的定義是? 如果說一個便當算是少量麼?

By Blanche
at 2009-05-19T00:33

還有多餐是休息多久再吃? 因為腸胃總要休息巴?

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