高血壓和糖尿病患者的運動方式 - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2022-06-28T15:45

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請問各位先進:
如果一位57歲高血壓和糖尿病患者想藉由運動來強身，
應該採用何種運動方式比較妥當?
謝謝回答。

BMI 26.0

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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2022-06-29T15:48
請問飲食有詢問過營養師了嗎? 衛教飲食指南有辦法配合?
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-06-30T15:51
強身如果是要肌力以及肌肉的話就重訓，至於散步跑步打太極
等其他類有氧是否益於肌力肌肉的增長，請樓下回答。
Ida avatar
By Ida
at 2022-07-01T15:54
飲食先控制好並吃乾淨的食物, 藥按時吃, 最後才是運動
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-07-02T15:57
仰臥起坐會頭暈就不要仰臥起坐啊XD
Puput avatar
By Puput
at 2022-07-03T16:00
沒運動習慣先從健走開始
配合乾淨食物
減脂對於高血壓很有幫助
當然尋求專業協助也是必須的
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-07-04T16:03
根據我的經驗，建議先以飲食改善為第一步，由於同時
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-07-05T16:06
仰臥起坐會傷腰椎 先改善飲食吧 糖尿病高血壓八成是飲食
造成的
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-07-06T16:10
飲食先控制好並吃乾淨的食物
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-07-07T16:13
若是要改善心血管跟糖尿病風險運動還是以有氧為主，
飲食控制擺第一
Zora avatar
By Zora
at 2022-07-06T21:43
推
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-07-07T21:46
控制飲食 按時服藥 定時量血糖血壓 這些最重要 都穩定
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-07-06T21:43
控制了再來談運動 可以上YT找一些高齡運動來做 養成運
動習慣就很夠了
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-07-07T21:46
BMI要講 如果都沒運動習慣先去公園散步或快走就好 等他習
慣 找附近社區中心看有沒有開課(有氧/登山/舞蹈等)讓他找
James avatar
By James
at 2022-07-06T21:43
有興趣的去上 有其他同伴一起比較能持續下去如果有突發狀
況也不至於暈倒了還是怎麼了都沒人發現
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-07-07T21:46
不要做仰臥起坐
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-07-06T21:43
可以看一下這個: https://youtu.be/M6WB9ngn_Yo
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-07-07T21:46
快走 超慢跑
Heather avatar
By Heather
at 2022-07-06T21:43
先從散步開始吧 會三高基本上都不會是瘦子 如果一開始
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-07-07T21:46
就慢跑快速建走 可能會傷到膝蓋腳踝
Ida avatar
By Ida
at 2022-07-06T21:43
就去公園或住家附近繞一繞 走個半小時
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-07-07T21:46
糖尿病飲食比較重要，運動只是輔助，什麼運動都可以
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-07-06T21:43
我媽有三高吃藥控制，飲食跟我吃不太會亂吃，我請她做農
夫走路作為種訓的開始，各位覺得如何
Ida avatar
By Ida
at 2022-07-07T21:46
*目前三高血糖都控制得很好
Adele avatar
By Adele
at 2022-07-06T21:43
樓上 我覺得很好

一般人的三項標準是500嗎？

Christine avatar
By Christine
at 2022-06-28T15:16
近期重新在水管上看一些健力比賽，大概知道有分66、74、83、93、105、120、120+量級。 在看比賽成績時，發現如果撇除那些在國際上的知名選手，大概三項700以上在83、93級就第一名。600以上在66、74量級就落在第一或第二，在83、93量級大概是落在第二或第三。 當然比賽也要看對手，小的地方性 ...

網友提醒證件照避免露齒　李沛旭「留言

Agatha avatar
By Agatha
at 2022-06-28T14:33
Apple Daily 原文：https://tinyurl.com/5n7k6fdj 標題：網友提醒證件照避免露齒　李沛旭「留言避免智障」 內文: https://imgur.com/79XWFG5 藝人李沛旭在IG限動分享利用證件快照機，當時他露齒微笑，便有網友留言「咦？我記得 這類證件照應該要避免露 ...

健身房定性化契約

Enid avatar
By Enid
at 2022-06-28T09:47
去年毛巾之亂 今年疫情政策之亂 http://i.imgur.com/EsksrY6.jpg https://reurl.cc/RrV236 消費者糾紛問題最多就是契約與業務話術 既然定型化契約造成那麼多糾紛，那政府怎麼不管一下? ----- Sent from JPTT on my Real ...

吸收差 想改善體態的方法

Kyle avatar
By Kyle
at 2022-06-27T17:14
同為瘦子來說下，順便給自己做個記錄，今年5月中開始練到現在 大叔我快40歲，身高177，體重長年在60-62之間，當兵時最輕有到54 食量小，腸胃不好，吃多吃少體重變化都不大(浪費國家糧食XD) 5年多前有進健身房練過11個月，1周4練，都是50分鐘滑步機＋1、2個動作的重訓，飲食 沒變沒喝乳清，成果是體重6 ...

窄距臥推適合練三頭肌嗎？

Andy avatar
By Andy
at 2022-06-27T14:18
由於健身房人太多，自由器材又少 滑輪，臥推椅到晚上10點前 基本都是滿人且排隊狀態 所以三頭能練的有限 基本能穩定能安排訓練的動作只有 站姿三頭肌伸展 雙槓稱體 窄距臥推 這三個動作 但是由於三頭我是安排在練胸日 窄握臥推感覺動作有點衝突？ 雖說徵招三頭肌群較多 但是排在臥推動作後面感覺好像怪怪的？ 想 ...