高跟鞋走久了會腰痠 - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2014-05-03T23:36

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最近開始上班要穿跟鞋，發現走久了腰會痠。

有觀察自己的走路的姿態，並不會像機器人走路，

也非常注意走路用大腿帶動小腿，讓腳跟先著地。

跟高都是5~6公分，不會太高。

朋友也有這個情況，他的走路姿態也都很正常...

不知道是不是因為哪個部位的肌肉不夠力導致這個問題？

想知道怎麼改善這個情況，不然每天下班腰都好痠QQ

不知道這個問題能不能在這裡發問，如果不行會自D，先謝謝版友～

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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2014-05-07T05:49
高跟鞋讓你的骨盆前傾，要好就別穿
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-05-11T22:14
我是小腿痠囧…
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-05-13T18:34
個人是覺得,穿上高跟鞋就談不上啥"正常",久穿不出事是很神的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-05-15T05:36
我姐天天穿高跟鞋，但也天天撥時間運動，所以請勤奮一點
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-05-15T14:25
早年她也是常常這痠那痠的，兩年來沒聽她腰痛腳痛了
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-05-17T22:15
高跟鞋讓你整個腿後側肌肉處於低張力狀態，倒置股四頭輕
易的把骨盆拉成前傾，加上股四頭本來就容易比腿後強，讓你
Connor avatar
By Connor
at 2014-05-18T09:26
整個身體的重心---骨盆，嚴重前後失恆，腰方肌、下背處於
不正常的長度+產生不正常的張力來代償你骨盆傾斜，腰酸是
穿高跟鞋常見的現像...再繼續前後失衡，下一個遭殃的就是
膝！蓋！！
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-05-18T14:15
所以正確來說不是肌肉沒力，是高根鞋的原因！

curves可以消耗多少熱量?

Olivia avatar
By Olivia
at 2014-05-03T21:21
如題，就以30分鐘為例， curves的運動可以消耗多少熱量呢? 因為在網路上查到是318卡， 但是是curves的官方數據， 總感覺有點不可信， 而在and#34;腰瘦心機and#34;APP裡查到是116卡， 到底是……… -- Sent from my Android - ...

跑鞋壽命

Mary avatar
By Mary
at 2014-05-03T16:02
目前邁向慢跑的第31個月～有些東西想分享一下～沒耐心的可以直接看重點結論。 GT-2170 是我的第2雙跑鞋，第1雙除役的跑鞋 2012/12/13～2013/08/08，約莫8個月，總共累積了1699公里的業績（？） http://reneeviolet.pixnet.net/album/p ...

慢跑後腳趾黑青了

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-05-03T14:04
原po是過30的小資女，慢跑入門沒多久，最遠跑6k而已， 現在大約2~3天跑個3~5K，不過自從上個月換了新鞋後， 腳食趾(趾甲)就出現黑青，但不痛不癢，按壓或泡熱水也都沒有消退的樣子… 不知道是不是鞋子和腳型不合的關係？ 鞋子是 skecher gorun3~ 之前的舊鞋 美津濃就不會這樣，但 ...

人娛線 比雞泥線 有的沒的線

Frederic avatar
By Frederic
at 2014-05-03T13:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 關於版友私信詢問這篇 ht ...

轉貼幾個深蹲的精華文章

Jack avatar
By Jack
at 2014-05-03T13:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規： 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 沒有縮網址是怕之後會找不到連結＠＠“ 推薦大家把這幾篇文章看 ...