高雄舉重課終於要開啦! - 健身

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By Tom
at 2015-05-23T20:46

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之前就有看到p大提供自己的舉重場地資訊

今天剛好有空就去玩了一下

沒想到一待就從早上10點玩到下午4點(中間當然也等雨停XD)

全部器材從槓片,槓鈴到地板都是新的,使用起來都相當順手

自己在練習抓舉時,p大會在一旁看也分享一些抓舉的訣竅

時間就在一邊練,一邊閒聊中度過

喜歡舉重的同好,這個場地可以讓你盡情摔槓

最後我們也拍了一些影片跟照片,就等p整理好丟上來讓大家鞭一下

(順代說一下,如果去玩的時間久一點,要自己多準備一些水或食物

舉到後面真的會沒力XD)


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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2015-05-28T11:29
推,熱血男兒@@
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By Emily
at 2015-06-02T04:56
http://i.imgur.com/YTje9fS.jpg
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By Eden
at 2015-06-04T07:56
歡迎再來玩。明天下午兩點 鄭加坐 先生要來。有興趣可
以來聽聽看看有什麼好學的。
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By Jack
at 2015-06-08T03:07
嗚嗚~今天原本有想去看看但是雨讓我卻步了 (決心不足
自賞三巴掌)
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By Una
at 2015-06-11T15:36
明天來啊。有前奧運選手要來。哈哈

飲食菜單求估熱量,以及改進之處。

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By Tom
at 2015-05-23T20:20
可以請大大幫我估熱量嗎? 我167/55,基代1450。 目標是增肌,且盡量不增脂。 一周上4次健身房,平日1.5hr / 假日2hr多一點。 早餐:瑞斯辣飯糰(無油條)+無糖豆漿400c.c. 運動完中餐:蛋x2 +豆漿400c.c.+地瓜一條半(約300g) 點心:杏仁10顆、腰果8顆+蔓越莓饅 ...

長期體重體脂無變化

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By Quintina
at 2015-05-23T19:16
挖~ 2年前體檢的中度脂肪肝 最近又體檢一次了 完全沒了 正常^^~ 持續2年的跑步 參加大大小小路跑活動 有瘦下來 瘦了4公斤 也不太吃消夜 不過體脂居然只有微微降了0.5% = = 我以為至少會減個2-3%勒 還有膽固醇沒減還微升 有點意外 仍要繼續努力阿^^~ ※ 引述《ji3j ...

乳酸能量系統的訓練?

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-05-23T16:39
今天上網查了一下乳酸能量系統的訓練,會這麼做是因為有點好奇 之前就有看過一些教練分享複合式訓練,就是在短時間內做一大堆動作,說是可以挑戰身 體的能量系統 只是我很好奇這麼做可以有什麼效果?(除了減脂以外) 今天就有查到所謂的乳酸耐受度的訓練跟乳酸清除率的訓練(但是都是跑者或三鐵的訓練) 所以我想上來請 ...

想要買高強度的擴胸器

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-05-23T11:49
我是要練上背肌用的 但我不要彈簧的(會夾乳頭) 而是要彈力繩的 而且可以調整強度 每條彈力繩的磅數也不盡相同 有點像這種 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21515961260952 不過連結中的長度太長 好像不是用來擴胸用的 家裡有一個四條彈力繩的擴 ...

請問有人用過 x-bike 10800 美腹機

Jessica avatar
By Jessica
at 2015-05-23T07:59
最近老婆看了這台美腹機,看起來好像還不錯,價格也不高,可是我在網路上都只看到一 堆廣告文,不知道有沒有人使用過,可以分享一下! -- Sent from my Android - ...