麥片各種吃法 - 美體

看大家在討論 想說我來說下我的心得好了

我可是一個月耗掉一桶奶粉 一桶麥片 = =+

因為減肥的關係 所以常常泡麥片或一些五穀類的飲品來喝

以下是我這快一年來的試驗 杯子容量皆350ml

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基諾系列

榛果山藥薏仁2~3匙+四勺奶粉+四勺麥片(這個最優~)

多穀養身麥片2~3匙+四勺奶粉(可以不用加麥片 因為本身就有含小燕麥片 也可以加)

白果杏仁2~3匙+四勺奶粉+四勺麥片

以上這三種非常好喝 但是我已經喝很久了 所以下次會換口味

綠奶茶一包+兩勺奶粉+一小匙綠茶粉+四勺麥片
(加太多別的會不甜 就不好喝了^^")



味全系列

芝麻黑豆一包+四勺奶粉+四勺麥片(較好喝)

山藥薏仁一包+四勺奶粉+四勺麥片



桂格系列(好喝 但是感覺較不營養)

鮮奶抹茶一包+四勺奶粉+四勺麥片
(喝這個我一定會再加綠茶粉 因為本身抹茶味不足 以及可以去甜)

可可一包+四勺麥片(此不宜再加奶粉及綠茶粉)



美祿(低糖)一包+四勺麥片(此不宜再加奶粉及綠茶粉)
(那個來時喝 很幸福呀~~~~~^______^)

三合一咖啡一包+四勺麥片(可以加兩勺奶粉 但是不要加綠茶粉)



以上皆可針對個人需求+一小匙薏仁粉+兩小匙綠茶粉(我是為了美白去水腫兼攝取纖維)




鹹口味

嗨一點納豆蕈菇元氣湯一包+四勺牛奶+四勺麥片
(這個超好喝!!!!因為牛奶而更香濃 可以取代一餐~~~)

桂格奶油花椰一包+四勺牛奶+四勺麥片

康寶杯湯系列濃湯類+四勺牛奶+四勺麥片




此外

鄉味的五黑芝麻糊 很難喝 有怪味

帝王蟹味道不足 不好喝

雀巢向陽麥子高蓋高鐵脫脂只適合單喝 頂多加麥片 不然會不甜

我奶粉是買桂格的




目前只想到最近喝的

喝完基諾 下個目標應該是馬玉山吧~~~哈哈

室友們後來也陸陸續續都在喝 也可以省錢啦

其實到後來都是自己亂加亂發明的 但是都要符合基本味道

像是抹奶類 奶類 都可以加綠茶粉 但是可可咖啡類就不行

可可咖啡類 可以再加美祿 或是雀巢奶茶粉
(但是這樣較胖 我沒這樣喝 室友說這樣好喝)





最近

我是以一杯取代早餐外面買的鮮奶或豆漿 感覺比較省也比較健康

再吃一個鮪魚起司蛋土司之類的主食

中午則是一杯+一份水果

晚餐則是吃一份水果或是加熱滷味青菜

當然偶爾會吃點零食啦 但是不多

總覺得這樣吃 很滿足~~~

運動的話一週三次40分鐘有氧

肥肚肚有再變小一點

希望能突破瓶頸!!!!! >"<






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