麥片打碎的GI值 - 健身

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By Megan
at 2020-04-27T10:55

Table of Contents

如題
看過很多外國影片
有的巨巨為了飲食控制會吃麥片
因為GI值比較低

拿個空寶特瓶裡面裝滿麥片
直接倒進嘴裡乾咬
另一種是blender bottle裡面裝麥片和水泡開來吃

可是還有一種直接果汁機打碎
做的很像是燕麥奶這樣
直接喝

想問問大家
如果果汁機打碎
那不是GI值會變高嗎？
那請問這樣的用意是什麼阿?

難道是降血壓嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2020-04-28T14:23
增加飽足感
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-05-01T11:07
打碎會變高的研究來源是？
Susan avatar
By Susan
at 2020-05-03T18:19
打碎變高應該是更容易被吸收進而影響血糖的想法吧
Iris avatar
By Iris
at 2020-05-08T13:46
我也會打碎，不過單純是因為懶的咬
Harry avatar
By Harry
at 2020-05-08T21:42
超巨的話，每天要吃超多東西，不這樣根本塞不完
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-05-10T21:24
比較好食而已吧
Olive avatar
By Olive
at 2020-05-14T16:51
打碎加乳清喝很好喝 我早上都會來一杯
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-05-15T09:32
懶得咬打碎+1
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By Cara
at 2020-05-16T09:07
咀嚼到厭世時，用喝的是一個好方法...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-05-20T09:33
泡軟不就好了
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-05-23T04:45
跟水果打碎喝 血糖升比較快意思應該是一樣的?
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-05-26T23:54
大概是燕麥真的難吃吧 直接喝下去比較不痛苦
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-05-30T08:41
在這邊問一下，O格即沖泡大燕麥片，這個gi會很高嗎？都拿
來泡乳清當早餐(早上太忙沒時間吃)
Carol avatar
By Carol
at 2020-06-03T22:31
增肌時期不小心咀嚼肌練太壯，之後又要打肉毒消臉，很
不方便。
Elma avatar
By Elma
at 2020-06-04T18:21
即食麥片打不打碎都一樣http://i.imgur.com/GiJSISW.jpg
Linda avatar
By Linda
at 2020-06-09T01:29
營養素+飽足感吧，但如果還有加牛奶或豆漿等蛋白質，GI
值應該會低一點

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Callum avatar
By Callum
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Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-04-26T22:50
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