麵包與包子的選擇？ - 減肥

Callum avatar
By Callum
at 2014-01-21T13:14

Table of Contents

我熱愛甜食與澱粉類，最近開始減肥
目前有控制飲食(減少吃甜食次數)
每天跑跑步機30至40分鐘
一週允許自己吃兩次甜食(當餐食物減少)，
以下都是我愛吃的，
請問一定要吃的話，選擇哪一種比較好
紅豆麵包和豆沙包子，該選哪一個?
紅豆車輪餅和奶油車輪餅，該選哪一個?
珍奶和燒仙草，該選哪一個?



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Tags: 減肥

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2014-01-23T10:37
包子/紅豆/燒仙草
William avatar
By William
at 2014-01-26T05:00
西式麵包/奶油口味/珍奶的奶精 以上三者含油量都比較高
Annie avatar
By Annie
at 2014-01-27T10:21
偶而吃 就選自己想吃的開心吃吧....
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-01-29T03:19
正餐是正餐 零食是零食
請搜尋 所以是澱粉的錯？ 系列文
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-02-01T20:06
別吃了一堆油跟蛋白質之後就拿澱粉開刀哦～XD
Kama avatar
By Kama
at 2014-02-06T07:47
聽版娘 這樣解說 我省思這樣一天下來 水果 沖泡包
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-02-09T10:47
我這樣一天下來 也吃了不少 單醣性質 碳水化合物
Regina avatar
By Regina
at 2014-02-13T12:17
要看 你的身體 對於 這類食物的 怎麼講呢 平衡狀況
Ida avatar
By Ida
at 2014-02-18T04:34
若你沒有血中三酸甘油酯超標或脂肪肝或體脂難降等問題
那就沒差，這也是有個體差異的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-02-22T18:59
單醣形式的食物易跳過代謝調控囤脂，就像紅燈偷跑的車
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-02-23T21:09
，重點還是要把交通警察訓練成機器戰警...
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By Candice
at 2014-02-25T17:04
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^機能用進廢退
Candice avatar
By Candice
at 2014-03-02T08:59
另外，珍奶的高果糖＋奶精是油＋糖漬珍珠＝喝油無誤哦
如果可以的話就自己買茶包＋鮮奶或奶粉→自製奶茶
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-03-03T15:30
我知道澱粉不影響減肥，且一定要吃澱粉，平常會吃全麥麵包
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-03-08T14:58
但放縱時還是想吃甜的，以豆沙包子取代其中一餐的主食可以
Mia avatar
By Mia
at 2014-03-12T08:11
可以嗎？
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-03-14T06:09
我比較愛布朗尼
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-03-18T00:41
我想吃肉包
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-03-21T16:03
如果你會用掉它 為什麼不可以
Eden avatar
By Eden
at 2014-03-26T04:49
麵包及包子熱量都很高，選饅頭吧~~
Megan avatar
By Megan
at 2014-03-30T20:11
前面幾篇板娘才回過，想吃就吃，正常能量釋放
Zora avatar
By Zora
at 2014-04-02T23:30
若真的很愛麵包/饅頭類的食物，不妨自己做，糖油饀還能
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-04-07T13:09
自己拿捏份量。
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-04-09T07:38
害你變胖的是糖 而不是碳水化合物
Megan avatar
By Megan
at 2014-04-09T11:18
我也愛布朗尼!豆沙類喜歡豆沙鍋餅,八寶飯,滷肉綠豆凸~
Iris avatar
By Iris
at 2014-04-12T15:15
你可以吃歐式酸麵包，那是用來配菜當飯吃用的麵包
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-04-14T01:24
我也超愛麵包 一天三餐吃 自己做的 也是肥QQ
Liam avatar
By Liam
at 2014-04-14T21:20
ㄟ....糖也是碳水化合物的一種...........
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-04-16T07:03
有饅頭 米飯 麵食 地瓜 馬鈴薯 為什麼偏偏要吃糖呢?
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By Queena
at 2014-04-16T21:19
因為......愛~~~~~ XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-04-18T23:09
就是心受，用心去感受.. ( ′_>`)
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-04-19T03:02
包子/紅豆/燒仙草 我的想法跟一樓一樣!
Olga avatar
By Olga
at 2014-04-20T02:07
另推版娘
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By Quanna
at 2014-04-20T09:32
我覺得有點矯枉過正了！如果真的養成運動習慣
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-04-20T15:36
沒有必要為了這種事情煩惱！

只想維持體重的熱量控制，容易爆表...

Freda avatar
By Freda
at 2014-01-21T13:00
基代是指維持生命的基礎代謝率，沒有考慮日常生活的消耗， 所以除非你24小時都躺在床上睡覺，不然一天所消耗的熱量， 大概還需要再加個40%吧(或者說除以0.7)。 以體重65公斤的男生來說，基代約是65*24=1560， 1560/0.7大概是2230，這才是你「維持體重」所需的熱量。 如果再考慮你 ...

只想維持體重的熱量控制，容易爆表...

Quintina avatar
By Quintina
at 2014-01-21T12:28
※ 引述《dorakao (這是一塊朵拉糕)》之銘言： : 身為減肥初初心者 : 想提醒你節食的溜溜球效應的來源 這張圖很經典 下圖任何一個「●」都有可能是進入迴圈的起始點....終致不斷循環（抖） ●錯誤方式導致yoyo效應→●天人交戰（極欲短效vs健康考量）→●激烈的節食與運動 ...

一直運動瘦不下來之請求大大幫我解惑

Elma avatar
By Elma
at 2014-01-21T11:48
由於真的對自己的問題很重視，從新複製版上文打內容， 若有少了句子請跟我說，我會立馬修改， 希望廣告等也盡量不要騷擾我andgt; andlt;，這樣會讓我驚喜又失望 在此很感謝大家~~~~ 板娘我也需要你Q.Q 拜託拜託~~ 正文開始 *************************** 性別: ...

膝蓋與跑步的觀念確認

Poppy avatar
By Poppy
at 2014-01-21T00:19
借這個標題問一下。 自從一月上旬發現到收操的重要後， （因為我在健身房跑一小重訓一小，後來大概兩天不能動） 我後來跑完都會稍稍收操一下。 （腿部九十度貼牆啊之類的舒緩） 這陣子不知道是不是因為距離一下子拉太多， （6.6KM to 8.8KM，我平常增加距離是一公里上下。） 總覺得腿部疲勞不那麼容易消除， ...

只想維持體重的熱量控制，容易爆表...

Noah avatar
By Noah
at 2014-01-20T22:11
內容比較多我用回文的 ※ 引述《dorakao (這是一塊朵拉糕)》之銘言： : 身為減肥初初心者 : 想提醒你節食的溜溜球效應的來源 : 減肥的人應該要and#39;騙自己的身體每天都能吃的很飽and#39; : 所以身體每天才會安心的燃燒掉該消耗的熱量 : 一旦陷入and#39;飽足感不穩定and#39; ...