黃阿文教練的壓腿 - 健身

By Joe
at 2008-12-13T00:41

Table of Contents

http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=7028&prev=-1&next=7024

壓得真的滿下去的...

21下也很扯...

真兇猛...(至少對我來說啦= =|||)

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Tags: 健身

All Comments

By Lauren
at 2008-12-14T11:33

台灣最強的阿伯...

By Ina
at 2008-12-17T00:26

超強

By Linda
at 2008-12-17T20:26

借標題問一下腳站前面一點會不會比較不傷膝蓋？

By William
at 2008-12-18T10:00

感覺他直上直下膝蓋都超過腳尖這樣好嗎？

By Daph Bay
at 2008-12-22T05:49

話說黃阿文真的超壯我剛開始練的時候去找他買書
問他我需要加強哪他就回我說你什麼都沒有談加強？

By Ina
at 2008-12-23T21:00

XD 永遠記得他對我說的話希望有天能什麼都有去找他

By Irma
at 2008-12-28T04:51

好威啊!!!

By Lydia
at 2009-01-01T16:02

我練深蹲沒有史密斯可以用><"不過我110只能五下，我好弱

By Joe
at 2009-01-02T06:47

「你什麼都沒有談加強？」這句話對我也很受用...GOOD

By Mason
at 2009-01-03T16:58

看了他的部落格熱血又沸騰了....

By George
at 2009-01-07T17:40

樓樓上請問沒用史密斯不會很危險重心不穩向後倒嗎?

By Rebecca
at 2009-01-11T06:04

回樓上，不要做太重先把肌肉的控制做好了自然不會向後倒

By Edith
at 2009-01-13T02:02

自由重量往後倒!?只怕是愈來愈前傾.樓樓上肯定沒好好經驗過

By Skylar DavisLinda
at 2009-01-17T12:17

(此外網誌下方..是有人在嗆教練教練才出來證明嗎?)

By Adele
at 2009-01-22T04:45

教練他真的很不爽別人嗆他或說他用藥

By Eden
at 2009-01-23T02:12

為啥史密斯的空槓有20公斤???

By Dinah
at 2009-01-24T02:15

free weight 空槓才有20kg吧

By Adele
at 2009-01-24T17:56

會在那邊嗆的也只剩下嘴巴的功能......

By George
at 2009-01-25T15:38

那為啥黃教練用smith90KG 卻說是110KG 21下呢?

By Una
at 2009-01-29T19:48

黃教練用的是free weight 只是他站的地方讓你覺得像smith

By Enid
at 2009-01-31T20:35

你看他的右手握的地方空槓根本就沒有跟後面兩根柱連在一起

By Edith
at 2009-02-02T13:49

史密斯有的重有的輕重量不一定要看那台的空槓多重

By David
at 2009-02-05T05:08

看錯
他的smith空槓比一般的粗

By Zenobia
at 2009-02-09T11:05

樓上到底在講什麼?是反串嗎?史密斯空槓一般大概7~10斤吧

By Agatha
at 2009-02-13T19:57

教練拿的那種smith不是7-10kg的那種樓上有點進去看嗎?
搞不清楚的是誰不要不清楚就來嗆人

By Hamiltion
at 2009-02-14T17:26

史密斯的空槓有20KG沒錯但是因為有緩降裝置

By Donna
at 2009-02-19T05:56

所以大概只感受的到5~10KG 但是黃教練改裝過他的史密斯

By Sierra Rose
at 2009-02-22T10:01

拆掉緩降裝置所以應該接近20KG 但不到20KG

By Rosalind
at 2009-02-22T21:36

個人覺得da大說的有失公允,不應該算free weight,真正FW你

By Hamiltion
at 2009-02-24T00:08

做起來軌跡一定不會在同一條直線上,但很明顯那就是smith

By Hedwig
at 2009-02-24T09:55

或許他改裝過讓槓的重量更增加些,但他就不是free weight

By Agatha
at 2009-02-25T19:49

還有我並沒有嗆你的意思,只是你講話語義前後不連貫所以我

By Megan
at 2009-02-28T16:24

可能中文程度比較差看不太懂,抱歉抱歉,況且機器操作起來

By Frederica
at 2009-03-05T01:34

的感覺除非親身試驗過,不然一般人都很容易從外表用以往的

By James
at 2009-03-07T19:34

經驗去看待影片中的機器吧

By Freda
at 2009-03-10T03:57

那台我用過是史密斯但不知道槓到底多重科

By Odelette
at 2009-03-10T11:57

所以我說我看錯了但是他的槓是FW的槓我是從槓兩頭看出來的

By Harry
at 2009-03-14T16:14

cybex的smith槓長的跟freeweight差不多,短一些細一點

By Mia
at 2009-03-19T03:06

什麼叫FW的槓= = cybex的smith就長這樣
原始重量約7KG

By Charlie
at 2009-03-23T07:49

黃教練是值得佩服的人,不過如果說最強的阿伯,那高雄健身院

By Lily
at 2009-03-26T22:02

的李水泉教練也很猛,先前60歲時還可以臥推180,蹲舉200以上~

By Candice
at 2009-03-31T02:25

用過那台+1~就是史密斯~不是free weight

By Caroline
at 2009-04-02T10:53

樓上既然你用過那空槓跟黃教練說的一樣20kg嗎?還是7kg?

By Isla
at 2009-04-03T17:23

我覺得啦,空槓應該是20公斤,可是有穩定裝置所以感受上的
的負重是7公斤吧

By Joseph
at 2009-04-07T15:43

空槓應該沒有20kg,畢竟沒有free weight槓長跟粗

By Edith
at 2009-04-12T14:41

空槓本身是20kg那種沒錯!但是因為裝在史密斯上所以實

By Robert
at 2009-04-14T03:22

繼承受的重量較輕~約如大家說的吧7~10kg吧~不過確切的

By Rae
at 2009-04-16T13:45

精確重量多少並不好測量~所以教練也只是說當20kg算

By Rae
at 2009-04-20T04:53

大家可以去中央用用看啊~~我估的也不一定準~

跳躍力

By Olivia
at 2008-12-12T23:59

※ 引述《yam003 (地瓜)》之銘言： : ※ 引述《oxymoron (來秀一下?)》之銘言： : : http://par.myweb.hinet.net/jump/k1.htm : : 剛才看到這個裡頭已有註明作者了大概不用要註明了吧? : : 如果不妥馬上刪 : 其實籃框終結者一直是很有爭議 ...

運動後 - 喘不過氣頭暈想吐作嘔

By Mia
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※ 引述《bensonme (獸人-熊熊熊偽熊-)》之銘言： : 因為這件事情已經發生不只一次了 : 所以很想來請教板上朋友的經驗 : 就是在重量訓練過後 : 突然間感覺到喘不過氣然後就會頭暈開始作嘔 (沒吃東西所以沒有東西嘔出) : 心跳非常劇烈而且整個身體開始有點麻痺 : 如同瀕死的感覺 : 每次 ...

一個疑問

By Odelette
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請問 and#34;重訓時，重量小次數多是練線條，重量大次數少是練大塊and#34; 這句話對嗎?? 我有爬過文有些人說是這樣但置底文卻說這是錯誤觀念 - ...

運動後 - 喘不過氣頭暈想吐作嘔

By Olga
at 2008-12-12T02:44

因為這件事情已經發生不只一次了所以很想來請教板上朋友的經驗就是在重量訓練過後突然間感覺到喘不過氣然後就會頭暈開始作嘔 (沒吃東西所以沒有東西嘔出) 心跳非常劇烈而且整個身體開始有點麻痺如同瀕死的感覺每次都在想說自己會不會還沒出社會就因為運動而死了或是突然肌纖維溶解提早去報到卡位 ...

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By Poppy
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