三頭肌運動? - 健身

╭─────────精華區的Data─────────────────────╮
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│ 手臂後面~(三頭肌-triceps) │
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│ 首先準備張椅子當輔助工具...蹲在椅子前面...背對著椅子... │
│ 雙手握住椅座 (雙手間隔約15cm) │
│ 雙腳合併...膝蓋呈90度... │
│ 屁股往下蹲...起來時利用手臂的力量把身體拉起來 (此時手臂應是直的狀態) │
│ 連續此動作25下...共做2組...(可視程度酌漸增加組數與次數) │
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小弟資質太差..

看不懂..

請問有沒有神人可以畫出這個訓練方法的動作阿?

感激不盡>"<

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