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上班日，早上起床運動效果如何? - 健身

Emily avatarEmily · 2015-03-29

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小魯弟我工時常態性 "早十上班 晚十下班"

如果案子忙一點會在更晚下班.....QQ~

平常只有在周末才運動 現在考慮平日也開始動一動


我的運動以游泳為主~


方案A. 六點半早起 游泳至九點 開始一天生活(早十晚十)!!

方案B. 九點半起床 早十上班 下午五點半吃飯~六點運動~九點繼續回公司上班至12點


個人想選擇方案A.不知道大家的意見如何?


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All Comments

Carol avatarCarol2015-04-01
早上運動完睡30分鐘，一整天精神都會很好
Zanna avatarZanna2015-04-02
運動時間短一點吧～你這樣好累
Rosalind avatarRosalind2015-04-03
我現在都早上起床跑八公里，整天心情都很好
Kelly avatarKelly2015-04-06
推早上運動 我也是早起運動 洗好澡再上班 非常開心
Catherine avatarCatherine2015-04-10
這樣彈性上班有點可憐
Ingrid avatarIngrid2015-04-12
我支持A，除非你需要很長時間的睡眠。我自己是可以睡6
小時，24點睡6點起床，運動強度要適中，運動完精神會
Jessica avatarJessica2015-04-17
特好。假日才會重訓到累攤、晚上倒頭就睡的程度，很暢
Frederic avatarFrederic2015-04-19
快，平日也能有較多時間運用。
Rae avatarRae2015-04-21
意見就是 兩種都去試看看 每個人能適應的運動時間都不同
Jessica avatarJessica2015-04-21
有人一早運動，整天昏沉沉，有人一早運動，high一整天
Candice avatarCandice2015-04-24
A 早上運動習慣後就不會早上昏沉沉的
Hazel avatarHazel2015-04-24
如果沒補眠 吃B群精神會比較好
Yedda avatarYedda2015-04-25
我了解原po的想法，我也是上班族，其實我會建議您不要
Ivy avatarIvy2015-04-26
每天都排游泳，可以排一些時間短效率高的訓練，比方重
Harry avatarHarry2015-04-27
訓或HIIT之類的，對上班族來說一天花近三小時運動太拼
Linda avatarLinda2015-05-01
這種運動方式不能長久，也沒有足夠的休息時間
Hedy avatarHedy2015-05-05
基本上已經不算運動，算過勞了
Jake avatarJake2015-05-09
五天之來說游個1、3、5，另外兩天做重量夠的運動
Victoria avatarVictoria2015-05-11
中間有沒有休息時間 做個10-15分鐘的無氧也不錯
Bennie avatarBennie2015-05-15
之前一天工作12小時也都早起運動 。沒動反而撐不下
Bennie avatarBennie2015-05-17
自己類似A方案三個月了，很不錯
Ula avatarUla2015-05-19
我早9晚11
Kama avatarKama2015-05-22
其實我有很多同事都是實行B方案
Kristin avatarKristin2015-05-26
同樓上，我是朝九晚十一，也是方案B
Agatha avatarAgatha2015-05-30
早9晚9 也是B 因為太常賴床...
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-06-03
如果有辦法一定是a 不過通常沒辦法
Quanna avatarQuanna2015-06-05
上班效果如何XD?
Bennie avatarBennie2015-06-08
一次游二個半小時好猛...