其實我覺得啊 你要把減肥這件事情 想成是愉快的
過程中 不論是節食 或是運動 都是愉快的事情
（雖然它真的不是一件愉快的事情....）
節食的過程中 如果你今天少吃了一個蛋糕 一杯含糖飲料
你就要想 你今天賺到了這些熱量（少吃就是賺到）
我今天又戰勝了懶惰 去運動了 真值得高興
今天運動時 我又多撐了10分鐘 又多賺了10分鐘
把這些很小的事情 當做一個小小的目標
每次達成 就會帶來些許的好心情
把減肥當做是一件專案計畫在做
把目標分散 每天能達成都是值得開心的事情
不要把你想減幾公斤的念頭一直提醒自己
其實你每天要做到的 就只有這些小事而已
當然有時候會很想大吃大喝
不過當你戰勝了這些慾望 你就會很有成就感
用力的將這些正確的飲食及運動習慣 內化到自己的生活及想法中
過一陣子 體重下來 絕對是必然的事情
別管別人怎麼想吧 你管自己都來不及了
你現在的路才走到一半而已 還不是感慨的時候 等"專案"完成的時候再來感動吧
現在你要保持愉快 保持信心 因為你每天都要戰勝一堆誘惑
想東想西很容易就沒力量了
彼此加油～
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