不能每天運動? - 健身

大家好，我看到有人建議這樣的觀點『不能每天運動』
原理如下:

每天運動會造成停滯期，因為這和生物生存機制有關，每天運動習慣了身體認為妳
　　很需要能量，會調整成適合身體活動的節能模式，代謝變慢來應付妳的每天大量運
　　動。每個星期至少要有兩天讓身體完全休息。也讓身體把受損的肌肉長回來長更多。
　　
請問這是真的嗎？因為我找不太到這樣的理論google耶!
所以想問問看大家，謝謝


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