請問正常吃飯確會便秘怎麼辦? - 健身

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-12-12T10:27

Table of Contents

各位好
小弟之前體脂6.8 幾次寒流後身體受不了
痛下心來拉高體脂 目前11.1 感覺正常多了
每天游泳1小時
早餐一顆饅頭(是真的一顆饅頭就不想吃了)
中餐便當一個
晚餐家裡煮的飯菜 飯量大概一碗 青菜吃很多 肉類大概半碗 多半是吃魚
可是這樣吃會便秘 大概兩天上一次
反倒是拉體脂的那段時間排便比較正常
那時紅豆餅一次吃4~8顆 麵包吃3~4顆 蛋糕吃兩片 麥當勞 肯德基 幾乎天天吃 吃大概6
天(那段時間真是超美好的...)
體脂從8.8拉上11.1
現在正常吃飯後排便不太順 可否請問什麼地方有問題嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2014-12-15T14:17
水喝得夠多嗎?
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-12-16T21:38
其實不用特別注意，過幾天真的就會有便意了，切記多喝水
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-12-18T09:13
不然小七有賣一個叫暢快人生的酵素 我是覺得不錯
Ida avatar
By Ida
at 2014-12-18T16:03
吃少拉少 吃多拉多 正常啊
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-12-22T19:41
我記得2天一次也算正常範圍 不到便秘吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-12-23T10:13
油脂夠嗎？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-12-25T14:36
兩天一次很正常啊...
Megan avatar
By Megan
at 2014-12-30T09:56
油脂應該夠我媽煎魚幾乎等於用炸的 炒菜大概1/3碗油
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-01-03T07:50
不是每天上一次才算正常嗎？少於一次就算便秘
Delia avatar
By Delia
at 2015-01-05T21:49
正常是一天2~3次 一天一次算略輕微便秘 2天一次絕對是不正常
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-01-09T22:56
你水一天有喝超過2000CC嗎?
Ina avatar
By Ina
at 2015-01-13T11:26
水絕對夠我每天喝的水應該快5000了 感覺像當兵飲水5000.
Andy avatar
By Andy
at 2015-01-16T09:20
C.C 喝水!
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-01-18T23:09
怎麼會有人覺得兩天一次叫正常?!醫學角度一天2~3次叫正
Rae avatar
By Rae
at 2015-01-22T07:56
常，但現代人飲食不均衡加上運動少壓力大，排便不正常。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-01-25T02:31
但最起碼也要一天至少一次啊!
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-01-29T00:04
青菜吃很多是怎麼樣的多法? 如果連蔬菜份量都確定足夠
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-02-02T18:49
，那就要考慮吃益生菌了，我推薦吃葡萄王的康貝兒。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-02-06T15:08
樓上一堆亂濠洨是怎樣，google一堆醫院健康訊息都說一天三
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-02-10T05:50
次到三天一次是正常，一週少於三次算便秘，隨便亂唬很會？
Jake avatar
By Jake
at 2015-02-13T03:56
說一天一次叫輕微便秘......秀智商下限嗎？
George avatar
By George
at 2015-02-15T01:32
青菜吃很多?你已經夠瘦的了，別再為了減肥而吃
Mia avatar
By Mia
at 2015-02-18T09:38
你應該要想如何吃讓身體更強壯
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-02-19T17:15
青菜部份中餐就一格兩格 晚餐是吃將近整碗的菜量
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-02-21T04:12
我已經沒在減了 正常吃也是希望控制住目前體重
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-02-21T16:57
吃得不夠多擠不出來這樣??多吃紅羅波和花椰菜吧
Donna avatar
By Donna
at 2015-02-24T10:37
到底是誰在秀智商下限阿 這年頭不是會嗆人就是對的...哈
Ula avatar
By Ula
at 2015-02-27T11:17
多做腹部運動、喝黑咖啡、吃Wakamoto strong
Adele avatar
By Adele
at 2015-02-27T20:23
培養固定排洩的時段，最好是早上。
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-03-02T00:19
早餐饅頭可試試改一條份量相近的烤/蒸地瓜
Isla avatar
By Isla
at 2015-03-05T07:25
各醫院跟衛福部資料都沒一天一次叫輕微便秘，看誰下限低
Harry avatar
By Harry
at 2015-03-08T17:09
三天一次算正常 一周少於三次就算便秘 請問一周有幾個三天?
連數學都不會算了 還在嗆人秀下限 好笑
John avatar
By John
at 2015-03-09T09:34
你人生就只會估狗嗎? 不會去找個醫生來問喔?
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-03-11T19:09
連便秘怎麼診斷都不會，別來秀下限了，一週診斷，頗呵
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-03-15T22:36
一周是你自己寫的 三天一次也是你寫的 自己打自己臉 頗呵
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-03-19T12:30
連食物在體內會停留幾多久都不知道 還敢說三天一次正常 笑死
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-03-21T06:58
三天一次是正常啊，一周少於三次是指周期性連續觀察
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-03-25T02:14
我還沒有聽過哪個說三天一次是正常的 最最少每天都要一次
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-03-27T03:34
^醫生
Susan avatar
By Susan
at 2015-03-27T22:50
http://ppt.cc/u0DL 我照yin大說的google 排便 正常
William avatar
By William
at 2015-03-30T16:34
第二個就是三總網站裡有說到三天一次是正常範圍裡耶...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-04-03T04:31
沒有攝取油脂好像也會便秘
Irma avatar
By Irma
at 2015-04-03T16:14
一直找估狗 為什麼不去問真正的醫生...
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-04-05T16:47
壓力大嗎？我有陣子壓力很大，大概有2星期沒排便…
Leila avatar
By Leila
at 2015-04-07T16:17
沒想到辜狗已經可以搶醫生飯碗了。
Damian avatar
By Damian
at 2015-04-09T16:47
2星期沒排便好扯
Doris avatar
By Doris
at 2015-04-12T11:24
其實我覺得兩天ㄧ次還ok 要看每個人的身體狀況啦
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-04-14T17:40
三天一次也算正常沒錯阿
Andy avatar
By Andy
at 2015-04-15T07:15
排便順暢沒有硬的大不出來就好啦，記得之前看嬰兒有沒有
Regina avatar
By Regina
at 2015-04-18T14:49
便秘是這樣看的，一天2~3次才正常這標準也太嚴格，那應該
只有少數人沒便秘了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-04-19T05:24
別這樣麻 心平氣和討論就好 我也是找到一天起碼一次的
Kama avatar
By Kama
at 2015-04-20T22:54
資訊才想說自己是否便秘
Elma avatar
By Elma
at 2015-04-21T04:19
倒是兩個禮拜的朋友真的建議看腸胃科 我兩天拉一次糞便
和屁就很臭了 食物在體內待太久也是會生病
Callum avatar
By Callum
at 2015-04-24T02:03
1.飯後散步運動有助腸胃蠕動。2.吃鳳梨，現在一顆大概60
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-04-28T17:42
一天兩天都算正常 想拉很順暢就可以
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-04-30T06:11
啊google也是有一堆"真正的醫生"說的話啊.一定要面對面?
Jack avatar
By Jack
at 2015-04-30T19:40
http://ppt.cc/vA~M 亞東醫院肝膽胃腸科主治醫師李宗熙
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-05-04T13:50
真正的醫生也和我說過兩天算正常，而且排泄和排氣的
味道也和食物有關吧？
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-05-08T20:41
我之前有3天大量吃川燙高麗菜 晚上洗澡就很順了
Leila avatar
By Leila
at 2015-05-09T12:42
多吃點水果應該會有所改善
Lily avatar
By Lily
at 2015-05-11T13:40
領蒙水 不錯

Susan avatar
By Susan
at 2014-12-12T09:57
小妹我昨天剛報名健身工廠，因之前減肥很多次都失敗，想說報健身房比較有動力，但是 我是第一次入健身房根本不知道除了跑步機還能幹麻～所以有大大可以聊ㄧ下大家在健身 房以減肥為目標會使用哪些器材或做哪些用動嗎～還有我也想問各位女生都會穿什麼運動 ？標準各個品牌運動套裝還是隨便？ - ...

還能能瘦更快嗎？

Michael avatar
By Michael
at 2014-12-12T07:56
基本資料 性別：男 年齡：21 身高：175 體重：92 BMI：- 體脂率：27 早餐：通常沒吃...... 有吃的話可能就一杯奶昔或蛋餅 午餐：雞腿便當一個 晚餐：正常吃然後一半的量 or 燙青菜*2加肉 or 奶昔 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） (通常) 10點起來 1點中餐 ...

重訓當有氧

Callum avatar
By Callum
at 2014-12-11T23:31
大家好，小魯首po， 有不正確還請大家指教， 最近小魯膝蓋不太舒服， 因此只重訓沒有氧， 如果把重訓強度調低頻率調高， 那是否也等於有氧呢？ 如此會有助肌肉恢復嗎？ -- Sent from my Android - ...

肚子餓怎麼辦

Gary avatar
By Gary
at 2014-12-11T23:08
如題，我現在餓了XD 早上吃2個麵包，午餐正常吃 晚餐一碗麵加個湯，還有一些高麗菜和肉罐頭 看電視吃了2個柿子 下班後跑了10K，熱量消耗800多 晚餐自己估大概吃700 要睡覺前肚子餓，大家有沒有建議 -- Sent from my Android - ...

SHAPER MAN壓縮腿套/按摩狼牙棒

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-12-11T14:29
※ 引述《mayday0918 ()》之銘言： : SHAPER MAN 耐力機能壓縮小腿套、機能壓縮長襪 : http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/246132664 : 運動後放鬆恢復疲勞最佳神器，【肌筋膜按摩放鬆滾輪】、【極致深層按摩狼牙棒】 : http://le ...