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請問正常吃飯確會便秘怎麼辦? - 健身

Charlotte avatarCharlotte · 2014-12-12

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各位好
小弟之前體脂6.8 幾次寒流後身體受不了
痛下心來拉高體脂 目前11.1 感覺正常多了
每天游泳1小時
早餐一顆饅頭(是真的一顆饅頭就不想吃了)
中餐便當一個
晚餐家裡煮的飯菜 飯量大概一碗 青菜吃很多 肉類大概半碗 多半是吃魚
可是這樣吃會便秘 大概兩天上一次
反倒是拉體脂的那段時間排便比較正常
那時紅豆餅一次吃4~8顆 麵包吃3~4顆 蛋糕吃兩片 麥當勞 肯德基 幾乎天天吃 吃大概6
天(那段時間真是超美好的...)
體脂從8.8拉上11.1
現在正常吃飯後排便不太順 可否請問什麼地方有問題嗎？


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All Comments

Isla avatarIsla2014-12-15
水喝得夠多嗎?
Eartha avatarEartha2014-12-16
其實不用特別注意，過幾天真的就會有便意了，切記多喝水
Isabella avatarIsabella2014-12-18
不然小七有賣一個叫暢快人生的酵素 我是覺得不錯
Ida avatarIda2014-12-18
吃少拉少 吃多拉多 正常啊
Yuri avatarYuri2014-12-22
我記得2天一次也算正常範圍 不到便秘吧
Oscar avatarOscar2014-12-23
油脂夠嗎？
Xanthe avatarXanthe2014-12-25
兩天一次很正常啊...
Megan avatarMegan2014-12-30
油脂應該夠我媽煎魚幾乎等於用炸的 炒菜大概1/3碗油
Kyle avatarKyle2015-01-03
不是每天上一次才算正常嗎？少於一次就算便秘
Delia avatarDelia2015-01-05
正常是一天2~3次 一天一次算略輕微便秘 2天一次絕對是不正常
Poppy avatarPoppy2015-01-09
你水一天有喝超過2000CC嗎?
Ina avatarIna2015-01-13
水絕對夠我每天喝的水應該快5000了 感覺像當兵飲水5000.
Andy avatarAndy2015-01-16
C.C 喝水!
Poppy avatarPoppy2015-01-18
怎麼會有人覺得兩天一次叫正常?!醫學角度一天2~3次叫正
Rae avatarRae2015-01-22
常，但現代人飲食不均衡加上運動少壓力大，排便不正常。
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-01-25
但最起碼也要一天至少一次啊!
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-01-29
青菜吃很多是怎麼樣的多法? 如果連蔬菜份量都確定足夠
Jacob avatarJacob2015-02-02
，那就要考慮吃益生菌了，我推薦吃葡萄王的康貝兒。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-02-06
樓上一堆亂濠洨是怎樣，google一堆醫院健康訊息都說一天三
Blanche avatarBlanche2015-02-10
次到三天一次是正常，一週少於三次算便秘，隨便亂唬很會？
Jake avatarJake2015-02-13
說一天一次叫輕微便秘......秀智商下限嗎？
George avatarGeorge2015-02-15
青菜吃很多?你已經夠瘦的了，別再為了減肥而吃
Mia avatarMia2015-02-18
你應該要想如何吃讓身體更強壯
Isabella avatarIsabella2015-02-19
青菜部份中餐就一格兩格 晚餐是吃將近整碗的菜量
Frederic avatarFrederic2015-02-21
我已經沒在減了 正常吃也是希望控制住目前體重
Kelly avatarKelly2015-02-21
吃得不夠多擠不出來這樣??多吃紅羅波和花椰菜吧
Donna avatarDonna2015-02-24
到底是誰在秀智商下限阿 這年頭不是會嗆人就是對的...哈
Ula avatarUla2015-02-27
多做腹部運動、喝黑咖啡、吃Wakamoto strong
Adele avatarAdele2015-02-27
培養固定排洩的時段，最好是早上。
Jessica avatarJessica2015-03-02
早餐饅頭可試試改一條份量相近的烤/蒸地瓜
Isla avatarIsla2015-03-05
各醫院跟衛福部資料都沒一天一次叫輕微便秘，看誰下限低
Harry avatarHarry2015-03-08
三天一次算正常 一周少於三次就算便秘 請問一周有幾個三天?
連數學都不會算了 還在嗆人秀下限 好笑
John avatarJohn2015-03-09
你人生就只會估狗嗎? 不會去找個醫生來問喔?
Quanna avatarQuanna2015-03-11
連便秘怎麼診斷都不會，別來秀下限了，一週診斷，頗呵
Xanthe avatarXanthe2015-03-15
一周是你自己寫的 三天一次也是你寫的 自己打自己臉 頗呵
Agnes avatarAgnes2015-03-19
連食物在體內會停留幾多久都不知道 還敢說三天一次正常 笑死
Andrew avatarAndrew2015-03-21
三天一次是正常啊，一周少於三次是指周期性連續觀察
Ursula avatarUrsula2015-03-25
我還沒有聽過哪個說三天一次是正常的 最最少每天都要一次
Xanthe avatarXanthe2015-03-27
^醫生
Susan avatarSusan2015-03-27
http://ppt.cc/u0DL 我照yin大說的google 排便 正常
William avatarWilliam2015-03-30
第二個就是三總網站裡有說到三天一次是正常範圍裡耶...
Hamiltion avatarHamiltion2015-04-03
沒有攝取油脂好像也會便秘
Irma avatarIrma2015-04-03
一直找估狗 為什麼不去問真正的醫生...
Elvira avatarElvira2015-04-05
壓力大嗎？我有陣子壓力很大，大概有2星期沒排便…
Leila avatarLeila2015-04-07
沒想到辜狗已經可以搶醫生飯碗了。
Damian avatarDamian2015-04-09
2星期沒排便好扯
Doris avatarDoris2015-04-12
其實我覺得兩天ㄧ次還ok 要看每個人的身體狀況啦
Hedda avatarHedda2015-04-14
三天一次也算正常沒錯阿
Andy avatarAndy2015-04-15
排便順暢沒有硬的大不出來就好啦，記得之前看嬰兒有沒有
Regina avatarRegina2015-04-18
便秘是這樣看的，一天2~3次才正常這標準也太嚴格，那應該
只有少數人沒便秘了
Genevieve avatarGenevieve2015-04-19
別這樣麻 心平氣和討論就好 我也是找到一天起碼一次的
Kama avatarKama2015-04-20
資訊才想說自己是否便秘
Elma avatarElma2015-04-21
倒是兩個禮拜的朋友真的建議看腸胃科 我兩天拉一次糞便
和屁就很臭了 食物在體內待太久也是會生病
Callum avatarCallum2015-04-24
1.飯後散步運動有助腸胃蠕動。2.吃鳳梨，現在一顆大概60
Joseph avatarJoseph2015-04-28
一天兩天都算正常 想拉很順暢就可以
Brianna avatarBrianna2015-04-30
啊google也是有一堆"真正的醫生"說的話啊.一定要面對面?
Jack avatarJack2015-04-30
http://ppt.cc/vA~M 亞東醫院肝膽胃腸科主治醫師李宗熙
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-05-04
真正的醫生也和我說過兩天算正常，而且排泄和排氣的
味道也和食物有關吧？
Lucy avatarLucy2015-05-08
我之前有3天大量吃川燙高麗菜 晚上洗澡就很順了
Leila avatarLeila2015-05-09
多吃點水果應該會有所改善
Lily avatarLily2015-05-11
領蒙水 不錯