中背部痠痛 - 健身

不知道是不是以前土法煉鋼的猛作

仰臥起坐的關係。（觀念不好）

仰臥起坐時中背部後來都會痠痛，

位置大約在橫膈膜的正後方（兩條縱向的背肌附近）

現在雖然已將動作修正成crunch，

或其他練腹肌的動作，但是這痠痛還是會在。

Crunches約10下內，此處肌肉就會痠到不行。

有做過許多伸展下背的動作，但是仍一樣。

請問各位巨巨，是不是該加強何處肌群呢？或給點建議呢
（手機排版請見諒）

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