乳酸的問題 - 健身

不知道是不是可以po在這版
有幾個問題想要請教大大們
小弟在閱讀有關乳酸的資料時
發現很多資料都寫著從事耐力型有氧運動的人
可以改變乳酸閥值並且代謝提高
可是乳酸不是無氧運動的產物嗎??
為什麼乳酸跟有氧運動有密切的關係?
所以如果要訓練抗乳酸的能力
到底是練短而強度高的運動還是長久型的運動呢?
感謝各位大大!

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