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今天中午的減脂餐 - 健身

Hardy avatarHardy · 2022-01-11

Table of Contents

也不確定算不算減脂 常常都吃類似的
只是今天用了新的食材 佛手瓜生吃

因為不小心家裡每個人都買了佛手瓜
所以今天做了涼拌佛手瓜沙拉
材料是一個佛手瓜切絲 一條黃瓜 兩顆不同顏色的大番茄
調料是麻油 醋 醬油 辣椒 對水拌勻
再煎一塊牛排切小塊拌入

清爽下飯 而且連洗菜切菜加起來二十分鐘以內就完成

給常常不知道吃什麼的你參考
牛排是小孩昨晚吃剩的
換成雞胸肉應該也是很搭配

https://i.imgur.com/G6qpVh2.jpg

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All Comments

Jake avatarJake2022-01-13
又美又營養
Bethany avatarBethany2022-01-14
飯有點太多
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-01-16
看起來只有半碗這樣也叫太多唷 好嚴唷
William avatarWilliam2022-01-18
每個人體質 代謝 身材 目標都不一樣 除非是減不下來po
菜單上來求批 可以不要動不動就說別人吃太多嗎
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-01-20
說太多的是不是都不吃飯啊 XD
Yedda avatarYedda2022-01-21
飯這樣幾克啊好奇
Mary avatarMary2022-01-23
這樣的白飯叫太多？！什麼標準？？
Irma avatarIrma2022-01-25
你怎知發文的人身材如何需求如何
還在飯太多 我看你話太多可以嗎
Frederic avatarFrederic2022-01-26
看起來美味又營養，重點省時間。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-01-28
看起來好好吃，不過牛肉脂肪含量可能還是要算一下
Regina avatarRegina2022-01-30
我覺得飯好少我都吃不飽
Anonymous avatarAnonymous2022-01-31
看起來很好吃 只是這天氣會想吃熱熱的 哈哈
Quanna avatarQuanna2022-02-02
牛肉是蠻肥的我吃的也是有點擔心
下次換雞胸肉 或白煮蛋兩顆應該也不錯
Gilbert avatarGilbert2022-02-04
飯的熱量其實不高
Isabella avatarIsabella2022-02-06
了不起100G吧
Candice avatarCandice2022-02-07
看起來很好吃
Ursula avatarUrsula2022-02-09
覺得吃不飽 XD 但看起來很美味～
Steve avatarSteve2022-02-11
樓上留言的各位你們活得好辛苦
Daph Bay avatarDaph Bay2022-02-12
強
Ethan avatarEthan2022-02-14
推
Iris avatarIris2022-02-16
這白飯不知道有沒有50g，大概65-100大卡...太多？
極端一點算100g，也才130大卡，肉也才那一點點
Ethan avatarEthan2022-02-17
其他蔬菜都是沒啥熱量的東西，有些人是不是活得太痛苦了
Irma avatarIrma2022-02-19
看起來很好吃 推
Queena avatarQueena2022-02-21
看起來很美味 好吃無負擔
Bethany avatarBethany2022-02-21
如果一天醣只吃這一碗白飯，那也還好吧
Kristin avatarKristin2022-02-22
一天的醣只吃這碗白飯是認真的嗎…..
Doris avatarDoris2022-02-21
這個版改成anti-carbohydrate 好了
Victoria avatarVictoria2022-02-22
話太多XDDD笑死
Puput avatarPuput2022-02-21
就算100g白飯 好歹一天也能吃上2次吧 有沒有這麼嚴格？ 一
天要低於50g碳水？
Hamiltion avatarHamiltion2022-02-22
牛肉脂肪太多？難道減肥只能吃雞胸肉喔？人生也太辛苦
Faithe avatarFaithe2022-02-21
一堆人減肥減到腦袋都變瘦欸xD
Elizabeth avatarElizabeth2022-02-22
真草食性動物
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-02-21
牛肉還要算脂肪 都瘋了是不是
Ivy avatarIvy2022-02-22
白飯一碗都沒滿，是在多什麼？
Christine avatarChristine2022-02-21
是有多怕碳水
Quintina avatarQuintina2022-02-22
這白飯還叫太多 那活著幹嘛
Andy avatarAndy2022-02-21
好餓
George avatarGeorge2022-02-22
這個牛是為了小孩買的和牛，200g有七百卡，肥的部分很多
，真的不建議任何成人長期食用XD
Agatha avatarAgatha2022-02-21
又不是每天吃 沒關係啦
Edwina avatarEdwina2022-02-22
唉 又在碳水好多 怎麼不看看熱狗王的白色戀人是啥 啊
人家還那麼壯
Audriana avatarAudriana2022-02-21
如果是和牛 的確不適合長時食用 錢包會瘦很快
Christine avatarChristine2022-02-22
不吃低碳也能瘦呀 方法又不是只有一種 大家也太怕碳水
George avatarGeorge2022-02-21
飯哪裡多 女生都吃不飽的份量
Olga avatarOlga2022-02-22
Emma avatarEmma2022-02-21
原po標題寫減脂餐才想說提醒一下，有和牛吃誰要吃雞胸肉XD
Elma avatarElma2022-02-22
餓了
David avatarDavid2022-02-21
看了餓
Valerie avatarValerie2022-02-22
這個菜量 我吃不飽
這個飯很正常吧
吃和牛只會瘦啊 錢包先瘦
Edith avatarEdith2022-02-21
飯好多嚇到