仰臥起坐消耗的熱量 - 健身

剛剛做完100個仰臥起坐，看到101那篇文，又看到「仰臥起坐肚子都不會瘦」那
篇文，無聊就算起仰臥起坐可能消耗的熱料。

以我為範例，體重90，身高180。假設躺平和坐起的重心改變0.3m，上半身質量
45kg，平均兩秒做一個。



做一百個仰臥起坐消耗的重力位能：
m * g* h * 100 = 45 * 100 * 0.3 * 9.81 = 13244 J



這數字太悲慘了，所以我再加入動能：

兩秒做一個，假設做一次角度改變1/3π，平均角速度1/6π。
重心到支點抓0.3m，線速度就是0.16m/s

因此100下仰臥起坐消耗的線動能就是：
1/2 mv^2 * 100= 1/2 * 45 * 0.16^2 * 100 = 5552 (J)

把人的上半身近似成一個圓柱。
仰臥起坐對質心的的轉動貫量就是I = 1/12 *(3r^2 + h^2)
半徑r假設0.1m，而長度h就是上半身的長度，抓0.8m好了。

因此100下仰臥起坐消耗的轉動動能就是：
1/2 Iω^2 * 100 = 3444 (J)

於是總動能消後是：3444 + 5552 = 8996 (J)



總機械能消耗就是：8996 + 13244 = 22239 (J)

單位換算成卡就是： 22239 (J) = 5320 (Cal) = 5.320 kCal)

小數點以後基本上可以不用看，因為我假設的參數一大堆。雖然有拿捲尺在自己
身上到處量，但還是很不可靠啊。



100個仰臥起坐的機械能消耗才5大卡，這太悲慘了啊。把一般生物化學能轉機械
能的效率25%算進去，登登登登……

各位看倌，20大卡。

所以，不，只做仰臥起坐是不會瘦的，做100個才消耗20大卡，這根本是一場悲劇
啊。

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