蛋白質的攝取 - 健身

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By Rachel
at 2011-06-26T13:20

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請問一下 如果本人想要吃素

但是因為腎臟有問題 所以豆類的東西也不能攝取過多

那麼一天吃3顆蛋可以嗎?

謝謝解答

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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2011-06-29T17:52
牛奶，酪梨也有不少蛋白質。蛋的話要注意蛋黃的膽固醇.
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-06-30T13:44
沒問題. 雞蛋的蛋白質是人體可利用度最高的, 若別處的
蛋白質攝取不足, 可盡量用蛋來補
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By Dinah
at 2011-07-02T19:00
蛋黃也要吃喔.. 有一半的蛋白質和大部分維生素都在蛋黃內
Adele avatar
By Adele
at 2011-07-06T18:18
不要鬧了~腎臟有問題要增加蛋白質的攝取最好詢問醫生和營養
Robert avatar
By Robert
at 2011-07-11T01:32
師~網路上的任何回答在未來腎臟出問題時都沒辦法幫你負責
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-07-15T20:18
樓上正解~~
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By Hedwig
at 2011-07-19T09:02
推guadi...你的身體狀況有問題應該問醫生不是po文...
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By Necoo
at 2011-07-20T15:59
話說腎臟沒問題一天三顆蛋好像也有點極限@@
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By Caroline
at 2011-07-22T05:57
看健身書是說蛋黃一天三個是極限
有在重訓的話 一天十顆其實還OK

吃1顆肉粽 得爬3遍101大樓

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By Lily
at 2011-06-26T12:40
※ 引述《AZEX (AZEX)》之銘言： : （中央社記者陳麗婷台北16日電）端午節民眾習慣吃肉粽應景。不過，營養師今天表示， : 肉粽含高油脂，1 顆下肚熱量將近600大卡，要消耗掉這些熱量，等於得爬3遍101大樓。 : 端午節各家業者推出各式肉粽應景。但董氏基金會營養組主任許惠玉受訪指出，糯米與白 : ...

登階運動會覺得腰很痠

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By Kristin
at 2011-06-26T11:51
最近有鑑於在桌子前坐太久當個死阿宅似乎不太好 於是乎想稍微強迫自己肥肥的臀部離開熱熱的地球表面 所以就來做點運動 聽各位先賢們表示~ 慢跑或者登階(爬樓梯?)似乎都還不錯 慢跑的話，我是到我們家附近的公園跑步 現在已經進步到可以連續跑1公里多了~(灑花) 全部大概會跑+走4公里左右，約40分鐘 ...

關於下背的訓練

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By Jacob
at 2011-06-26T11:19
昨天逛了街逛了一整天，覺得很累。 特別是感到腰酸，想起好像一直以來都有這種情況發生。 就連游泳游到後來腰也會酸 = = 所以在想是不是下背肌群一直都沒有鍛鍊到的關係。 因為手臂、大腿、胸上背都可以用啞鈴練，腹部則做仰臥起坐。 不過下背因為不知道該如何著手， 也覺得對身材好不好看沒那麼重要就沒有在意。 ...

40天8公斤紀錄

Iris avatar
By Iris
at 2011-06-26T10:47
※ 引述《snadkimo (一轉身 白髮落雙肩)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） : 基本資料 : 性別：（男） : 年齡：33 : 身高：176.5 : 體重：91.7(前) 83.7(後) 在學校保健室測量 固定每週二早上第二節下課量一次 : 在家裡早起量 ...

體重沒變 體脂肪率狂降

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-06-26T02:56
: 基本資料 : 性別：女 : 年齡：28 : 身高：157 : 體重：52 : BMI：22 : 體脂率：23% : 在一個月前 : 我的體脂肪率還在26~27%跑來跑去 也曾高達28% : 最近飲食有比較清淡，每天一顆蘋果或芭樂，偶爾喝清漿 : 基本上，我知道我的營養是很不夠的，也沒有刻意的保持運動 : ...