低強度運動比較能燃脂？ - 健身

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大家好！

今天小弟想來聊聊高/低強度訓練的減脂功效各是如何

還記得在剛開始接觸健身的時候, 讀到很多文章建議以有氧運動來減脂

但一直到最近, 做了一些文獻搜尋之後

才發現低強度訓練的功效未必比較好

（這讓不愛慢跑的我大大地鬆了一口氣XD）

在這篇文章裡面

小弟將運動後的身體狀態拆為三個階段來分析

希望能讓大家了解到, 運動不只是當下燃燒卡路里而已

運動後身體的長期變化才是健康減重的關鍵！


【迷思】低強度運動能燃脂？
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/05/blog-post_11.html

【一分鐘健身教室】
https://www.facebook.com/wangsfitness
http://one-minutefitness.blogspot.tw/


（因為文章裡有圖, 就麻煩大家點進連結中閱讀了）

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