https://goo.gl/Y8rFfb
這次的內容是探討為什麼你看不到腹肌的5個原因，體態的好壞和體脂肪有很大的關係，為
了要讓腹肌明顯，首要任務就是降低體脂肪，要調整飲食並搭配規律的運動，而以下的5
個原因就是可以改善的地方。
1.喝酒：增加額外的熱量攝取，還可能讓你吃下原本不會吃的其他食物
2.姿勢不良：駝背影響姿勢，造成不好看的體態
3.缺乏飲食控制：熱量攝取過多，或是營養素失衡，導致身體囤積過多的體脂肪
4.沒有重量訓練：重量訓練可以幫助降低體脂肪，幫助肌肉生長
5.對特定食物過敏：例如麩質或是乳糖的過敏，可能會造成水腫的狀況，讓你比看起來更
胖
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
這次的內容是探討為什麼你看不到腹肌的5個原因，體態的好壞和體脂肪有很大的關係，為
了要讓腹肌明顯，首要任務就是降低體脂肪，要調整飲食並搭配規律的運動，而以下的5
個原因就是可以改善的地方。
1.喝酒：增加額外的熱量攝取，還可能讓你吃下原本不會吃的其他食物
2.姿勢不良：駝背影響姿勢，造成不好看的體態
3.缺乏飲食控制：熱量攝取過多，或是營養素失衡，導致身體囤積過多的體脂肪
4.沒有重量訓練：重量訓練可以幫助降低體脂肪，幫助肌肉生長
5.對特定食物過敏：例如麩質或是乳糖的過敏，可能會造成水腫的狀況，讓你比看起來更
胖
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
All Comments