MyFitnessPal 使用疑問 - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-03-01T23:51

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最近開始使用MFP這款app來紀錄卡路里跟運動覺得蠻不錯的，但遇到一個疑問，想請各位
幫忙解答。（如下圖）

https://i.imgur.com/lpm2ppk.jpg

本來走路的步數會直接加到Exercise 的部分代表可以多攝取一點食物。但自從跟Endomon
do 連結之後覺得有點怪怪的。
Endomondo 的運動可以同步過來沒有問題，但好像會跟步數有點重疊？今天早上跑完步大
概步數為6000多，今天總步數為13000。不過卡路里卻是慢跑的200多+晚上重訓的200多+a
djustment 28!?

13000-6000= 7000 所以扣掉跑步時的步數應該有這麼多，但只消耗了28卡路里的意思嗎
？因為其他app好像跟這個數字差蠻多的。
想請問是不是有什麼錯誤還是我使用方法不對？

麻煩各位解答了
謝謝大家




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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-03-04T10:49
用這個軟體大約了解食物的比例就好，這難精算
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-03-08T19:00
比起不動，最少你多消耗了400~500卡
John avatar
By John
at 2018-03-10T23:46
如果運動量有固定，接下來試一個星期體脂變化一個月
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-03-13T23:59
就知道你是吃了多TDEE或是少TDEE
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-03-17T08:10
每次跑歩的狀況不同，相同步數卡路里不一定相同
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-03-22T02:31
比例我今天跑10公里1小時平均心律在140~150
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-03-25T02:16
對我來說有氧1小時，對別人來說可能只算熱身心律
Callum avatar
By Callum
at 2018-03-28T07:30
所以今天如果你問題的13000只消耗28卡
Erin avatar
By Erin
at 2018-03-28T23:39
這當中還有後然脂效應(取決當下高強度心律)
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-03-31T00:40
所以用歩數來換算不只不接近真實消耗卡路里
Robert avatar
By Robert
at 2018-04-02T00:30
誤差也很大
Damian avatar
By Damian
at 2018-04-06T16:53
不知道有沒有回答到你，可能不專業，但是我的心得
希望對你有用
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-04-08T05:09
除非爆卡 不然我不太管他上面運動消耗了多少
James avatar
By James
at 2018-04-11T16:55
我有發現如果步數如果不是持續性或距離非常短的話，它是
不會算有消耗卡路里的！
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-04-16T00:57
https://i.imgur.com/4Vopima.jpg
Erin avatar
By Erin
at 2018-04-20T15:38
還有想問為什麼我們的重量訓練消耗差那麼多啊XD
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-04-25T13:22
所以app參考就好，有動就是有動，不會app沒計就沒消耗
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-04-28T07:09
我只拿來計算飲食。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-05-01T00:26
我猜是MFP假設你在運動時也帶著手機所以扣掉重疊的部分

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Andrew avatar
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