啞鈴臥推後的感受大不同 - 健身

剛開始重訓時，做完啞鈴臥推以後，除了胸部會酸痛外，
手臂也會感到些微酸痛，但手臂到了隔天就會恢復正常。
幾個月練下來，最近突然發現，做完啞鈴臥推以後，
手臂幾乎是沒有太多感覺，反而是背部開始感覺到緊繃。
這個背部緊繃的感覺和之前手臂酸痛的感覺不太一樣，
就只是覺得背部好像有連帶運動到，並沒有不適。

請問這是正常的情況嗎？還是我哪裡做錯了？

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