所有身材轉變背後的秘密 (中文字幕) - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-03-01T21:03

Table of Contents

https://goo.gl/Uqu7A9

這次的內容是來自一封感謝信，因為這封感謝Jeff Cavaliere的信件要告訴大家，其實每
次身材轉變背後，人們最大的成長其實是自信心，而不是體態的改變，透過每次的訓練所
克服的挑戰，就能逐漸培養自信，因此對日常生活的其他事物產生影響，是健身除了健康
狀態的改善之外，所帶來的附加價值，而這對人生的影響可能遠比健身本身的效果還要更
為顯著。

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2018-03-05T09:03
XDDDD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-03-07T09:25
前面那段
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-03-11T09:15
這片很勵志
William avatar
By William
at 2018-03-12T13:30
感謝大大辛苦翻譯分享, 很欣賞姊夫對健身的心態
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-03-14T20:09
推
Michael avatar
By Michael
at 2018-03-19T10:37
隔壁版莫名其妙在戰姊夫...
Jack avatar
By Jack
at 2018-03-20T02:37
勵志推
Ina avatar
By Ina
at 2018-03-23T22:14
所以，所有八塊肌的人都充滿自信嗎？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-03-26T21:50
推
Heather avatar
By Heather
at 2018-03-27T20:47
推
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-03-30T09:23
推
Ina avatar
By Ina
at 2018-03-30T11:52
講的太好了 看的我熱淚盈眶 T T
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-04-03T09:57
有八塊肌的都有女生倒追 當然充滿自信
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-04-06T15:06
推推自信
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-04-10T23:33
看到眼睛流汗QQ
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-04-14T12:23
真的要推姊夫
Christine avatar
By Christine
at 2018-04-16T09:41
推
Rae avatar
By Rae
at 2018-04-17T21:51
推
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-04-22T09:10
勵志 推推
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-04-26T08:51
沒什麼戰啊 對jeff最有意見的都沒出來推文呢 不然又要
被酸擋人財路
Tom avatar
By Tom
at 2018-04-30T15:35
推
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-05-01T09:58
推，覺得自己要更努力
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-05-03T07:50
推，覺得被激勵了
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-05-06T06:05
謝謝分享
Donna avatar
By Donna
at 2018-05-08T23:57
批評者的言論受到檢視不是理所當然的嗎？怎麼會有自
己酸別人應該，別人不能酸自己的愚蠢想法。

久坐需要滾筒放鬆的部位

Joseph avatar
By Joseph
at 2018-03-01T11:40
小弟自由教練，之前在Fitness版發過一篇：滾筒放鬆的3個小技巧，發現許多人對滾筒放 鬆有興趣。 這篇借幾張Muscle and Motion的坐姿圖，來先說說久坐縮短/拉長的肌肉，以及需要按摩 的部位。 網誌圖文版：https://tinyurl.com/y8g584ht https://tinyurl ...

運動難過中年 仍罹高血脂症

Carol avatar
By Carol
at 2018-02-28T18:50
新聞來源： https://tw.news.yahoo.com/%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%94%B7%E9%81%8E%E4%B8%AD%E5%B9% B4 記者陳金龍／台中報導 一名 50歲男子因其父曾中風，從年輕就養成運動習慣，沒想到日前心絞痛，發現罹患高 血脂症，經就診服用降血脂藥 ...

跟翹臀女王Nikki一起練腿後腱 (中文字幕)

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-02-28T17:49
https://goo.gl/URxf78 這次的內容和Nikki Blackketter一起合作，針對腿後腱和背部的訓練內容，主要是利用 超級組的模式設計訓練，不一定要用壺鈴，可以根據你的訓練器材調整。 訓練內容： 超級組：4組 直腿硬舉10下 屈體划船12下 超級組：3組 彈力帶引體向上8-10下 ...

啞鈴臥推後的感受大不同

David avatar
By David
at 2018-02-27T23:01
剛開始重訓時，做完啞鈴臥推以後，除了胸部會酸痛外， 手臂也會感到些微酸痛，但手臂到了隔天就會恢復正常。 幾個月練下來，最近突然發現，做完啞鈴臥推以後， 手臂幾乎是沒有太多感覺，反而是背部開始感覺到緊繃。 這個背部緊繃的感覺和之前手臂酸痛的感覺不太一樣， 就只是覺得背部好像有連帶運動到，並沒有不適。 請問這是 ...

家中的腹斜肌訓練動作 (中文字幕)

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-02-27T19:50
https://goo.gl/Zhgsst 這次的內容是適合在家中完成的腹斜肌訓練動作，不需要任何器材，利用側棒式的姿勢搭 配旋轉和屈曲的動作，藉此刺激腹內斜肌和腹外斜肌，動作一開始要先固定好另一隻手的 姿勢，藉此增加軀幹旋轉的程度。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官 ...