保加利亞單腿蹲的問題 - 健身

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我有爬文還有看網路影片
有個疑問，正確的單腿蹲
出力的地方是不是只有單腿蹲下去的腿有出力
在椅子上的腿基本沒出力
而且一定會到大腿肌和臀部呢?
我本身有X腿 做這種蹲式不曉得適不適合
麻煩解惑了 謝謝

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