健身相關問題 - 健身

小弟先大略說一下自己的身體情形

在大三之前，我一直覺得我不是易胖體質..

而本身食量也很大，身體一直維持在身高179公分、體重70公斤左右

就在大三實習的暑假，突然變胖了，體重在3個月內變成了78公斤

而胖的地方主要是腹部跟大腿..

平常的我沒什麼在重訓..而現在覺得再不健身..應該會一直胖下去

請問一下各位..

大腿肥胖部份..如果靠跑步會有效果嗎 ?

還是只會變更粗?

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