側三角 動作問題 - 健身

各位板友大家好 我是國中生之眼

今天放暑假了 耶黑

暑假最適合穿無袖了

所以想加強側三角

本魯我都用啞鈴練側平舉

要怎樣 感受度會比較好?

我看kosmofit 他說手肘要比前臂高

要用手肘移動 但本魯這樣做反而比較難出力耶 動作怪怪der 很不蘇胡>//<

該怎摸辦！！！(難過)

只能用繩子了嗎?還是有更好的動作?


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