這樣做練不到你的上胸 (中文字幕) - 健身

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這次的內容是用Jesse的例子來說明，針對特定肌群訓練時的技巧，可以根據肌肉纖維的
方向來改變動作模式，藉此加強不同的肌肉，在安排訓練時可以根據這個原則來提升訓練
效果，在設計新的訓練動作時，應該要有科學及解剖學的基礎，才能讓訓練動作更加有效
。

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