側平舉無感 中束徵兆不出來 - 健身

如題
自己訓練年資大概2年多
這半年左肩的感受度越來越弱 有刻意控制肩胛
可是之前的左肩訓練都是很有感的充血
現在練左肩都是無力感 或是容易解代償到協方肌，有去放鬆 物理治療 筋膜放鬆 都還是
一樣
物理治療師判斷是胸小肌太緊
筋膜放鬆判斷是左側鏈左腹太緊

而且訓練二頭的時候 向心收縮沒有
右手來的充血感多

最近是協方整個被拉緊 很像圓肩 可是物理治療說沒有


對了訓練動作我之前都很有感 所以應該不是我動作的關係
現在自己判斷可能是脊上肌可能有怎麼樣

跪求有沒有相同症狀的人解決過的問題

有需要圖的話再補 感謝大家


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