傳說中的停滯期? - 減肥

性別：女
年齡：27
身高：163
體重：55~57 飄移
BMI：21.2
體脂率：21% ~ 22% 飄移 (剛剛跑完6km,量是19.9%,所以運動完量真的會不準)


三餐內容

早餐：
大部份點全麥鮪魚蛋吐司or燻雞蛋吐司 不抹美乃滋,
只吃其中一片吐司和料，另一片不吃
飲料大部份是無糖豆漿，嘴饞才會點奶茶/拿鐵不糖

午餐：
若帶便當,菜肉吃完不吃飯
若外食,燙青菜+餛飩湯
嘴饞:主菜便當,把主菜跟配菜吃完,不飯

晚餐：
若家母有煮飯,吃青菜喝湯
沒煮就是吃水果約一碗的量。

其他：
上班忙，但會盡量喝水(茶),一天至少1000c.c up


日常作息時間：
睡眠時間約為十二點到七點
上班時間約為八點到六點

生活型態：
需常坐/常站的金融業
雖說開始減肥之後有比較挑吃,
但同事有聚餐也不會拒絕,
隔天會吃清淡,少一點或運動來彌補心中的罪惡感 XD

運動習慣：
1：每周慢跑兩~三天,大學操場400m,通常一次是跑五走一,大約兩到三次
2：這一個月開始,每週上一次一小時飛輪課

我的問題：
大約在今年四月開始減肥，
體重:62.5kg,體脂:26%,傍晚時間,吃完雞排XD量的,所以我相信一定有誤差 XD)
一開始是用藥物控制，
約一個月後,體重:55.5~56,體脂:22~22.5%(最瘦54.8kg,體脂21%)。

停藥之後,開始靠運動維持,
體重沒啥變,胖了1kg回去,體脂稍稍降下來,我相信跟運動長肌肉有關係,

但但但,但是又何奈
我從五月中參加完一場重要婚禮之後,就一直是這個體重/體脂了阿 *大哭*

所謂的停滯期到底還要陪伴我多久呢 ><
雖然瘦體脂是健康的,
但我想要我可以對外大聲驕傲的說 老娘50kg
或者可以讓我買褲子的時候,不用老是屈就我的大腿挑褲子 ><

不曉得降子的飲食/生活/運動型態,
該作一些微調~可以再度看到體重/體脂有比較明顯一點的變化呢

3q :)

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