健身

先跑步還是先做健身器材 - 健身

Puput avatarPuput · 2010-08-05

Table of Contents

最近開始到健身房運動
不過有個疑問，是先跑步還是先做健身器材呀!
這兩個有先後順序嗎?

--
健身

All Comments

Sarah avatarSarah2010-08-06
如果重訓跟有氧在同一天做，先做重訓，再做有氧
Delia avatarDelia2010-08-08
先花50分鐘用3-5種動作完整徹底的操完一個部位再去跑步
Edwina avatarEdwina2010-08-12
跑步機上只要12就能讓人生不如死唷^_<
James avatarJames2010-08-14
樓上說的話是真的...只要10幾分鐘就...ˊ口ˋ
Jack avatarJack2010-08-17
我都是先有氧在重訓
Puput avatarPuput2010-08-18
先做重訓，再做有氧
Frederic avatarFrederic2010-08-19
前20分鐘先有氧=>重量訓練=>有氧