兩點吃消夜怎麼平衡 - 健身

想問一下飲食的問題
身為標準的糜爛大學生，因為晚上(10點以後)要打工的關西
所以晚餐吃的不多，因為一飽我就會想睡覺且會常常恍神
如果我打工完再吃(2點)，會不會對身體有負擔呢?

現在73/180，想維持在這邊差不多，我是怕那麼晚吃會胖的很快
吃的都是一些包子、麵包、丸子之類的，因為這麼晚找不到青菜可以吃= =
如果吃燕麥等之類的又吃不飽且很難睡

請問要怎麼調整飲食呢? "晚餐"都吃3.4個包子加1.2麵包加豆漿飲料等
食量很大讓我很困擾..
謝謝回答，麻煩了

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