晨跑前應該吃什麼 - 健身

最近才開始晨跑（6:00AM左右）

查了板上精華區有一篇說空腹跑減脂效果比較好

有一篇提到跑前要吃一點東西以防暈倒

最近幾次也是空腹跑但新手跑不遠也跑不快更別提會跑到暈倒

但以防萬一還是想吃點東西比較安全

去跑的途中會經過一家小7

請問可以吃茶葉蛋嗎？（只吃蛋白 不吃蛋黃）

還是買罐小罐的運動飲料比較好

板上前輩可以分享跑前都吃點什麼嗎（對新手而言）？

感恩感恩

希望不要再下雨了阿阿阿

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世紀大美女 *^-^*

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