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公司便當熱量估計 - 健身

Emma avatarEmma · 2020-05-05

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https://i.imgur.com/FU14C8B.jpg

最近開始用app記錄每天的飲食和熱量

照片是今天公司便當的配菜

大部分都是這樣配置

五穀飯+四樣青菜+兩種肉+一樣副主菜（今天是豬肝，有時候是蛋）

整體看起來不算太油？

飯300+菜50*4+魚肉100+雞肉150+豬肝80=830

請問各位版友，這樣的估計算合理嗎


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All Comments

Linda avatarLinda2020-05-08
我覺得不止
Blanche avatarBlanche2020-05-10
青菜的熱量要看油量 可以差很多
Kyle avatarKyle2020-05-10
雞腿跟腿排脂肪多還含皮 應該比雞胸熱量多不少
George avatarGeorge2020-05-12
光那個飯就不只300大卡了，那個飯應該至少1.5到2碗飯的
量吧？
Joseph avatarJoseph2020-05-16
那個飯其實薄薄一層，沒有看起來這麼多 XD
Ula avatarUla2020-05-20
飯看起來還好
Anthony avatarAnthony2020-05-21
帶個小碗秤一下呀，便當估一千都可能會超過
Iris avatarIris2020-05-23
肉累肯定不止
*類
Ida avatarIda2020-05-25
我只能說那個飯看起來比我買來專裝一碗飯的分裝盒量多了
不少，要準確就帶碗裝看看吧
Dinah avatarDinah2020-05-29
還好吧這飯量，木盒便當鋪滿飯也就850大卡，不用自己嚇
自己
Joseph avatarJoseph2020-05-30
830～850差不多
Tom avatarTom2020-05-31
...那飯感覺超少
Odelette avatarOdelette2020-06-01
菜300+飯300+肉2xx
Ida avatarIda2020-06-02
這裡很多不準確的發言
Ula avatarUla2020-06-04
這裡看到便當就開始嘴熱量
Candice avatarCandice2020-06-08
哇，好多
Kyle avatarKyle2020-06-12
白飯100g180卡，五穀飯熱量更高，有秤過就知道100g其實
Agnes avatarAgnes2020-06-13
超少
Jacob avatarJacob2020-06-17
飯的高度很低，應該很少
Lauren avatarLauren2020-06-21
公司福利真好
Lauren avatarLauren2020-06-22
想偷問這樣多少錢
Rosalind avatarRosalind2020-06-26
好豐富啊～
Olive avatarOlive2020-06-28
菜色好棒！熱量覺得你估的差不多。
Sarah avatarSarah2020-06-29
個人自己估起來也差不多
Zenobia avatarZenobia2020-07-02
我也覺得差不多你算的
Zora avatarZora2020-07-04
肉他的烹調方法看起來就不只
Elizabeth avatarElizabeth2020-07-07
跪求內推
Ivy avatarIvy2020-07-10
公司伙食真好，熱量算起來差不多是這樣，但油量看照
Hardy avatarHardy2020-07-14
我只覺得為什麼公司便當那麼好==我的跟你比簡直像ㄆㄨㄣ
Andrew avatarAndrew2020-07-18
https://i.imgur.com/vpeUWPl.jpg
今天吃比較好，應該超過900大卡了....
這一個便當扣掉餐費補助，自付35元
Kelly avatarKelly2020-07-20
MTK?
Emily avatarEmily2020-07-21
飯明明就不多吧？
Poppy avatarPoppy2020-07-24
這兩天差有點多這兩天的菜色差好多 一天五穀飯雞魚豬肝
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-07-27
一天白飯控肉炸肉排......有點可怕
Bethany avatarBethany2020-08-01
羨慕...我公司便當超難吃
Frederic avatarFrederic2020-08-06
好羨慕你公司的便當
Olga avatarOlga2020-08-07
我估900上下，飯300+菜50*4+肉100*4（抓平均值）