健身

冬天的體重管理... - 健身

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2014-12-25

Table of Contents


冬天真的很要命，我這兩個星期覺得自己飲食與運動量跟之前比

沒有很大的差異，可是體重硬生生的增加2~3kg

我一直在想問題出在哪裡...

唯一不太一樣的就是冬天的流汗量減少，還有我水喝的沒有夏天多

體重回升這對我這種易胖體質的人來說，真的是不太妙

想請問各位這到底是怎麼回事，我該增加運動量嗎？


ps.冬天肚子超級容易餓，體重控制更辛苦了...



--
健身

All Comments

Hardy avatarHardy2014-12-26
認真紀錄一下絕對會發現差異的吧。兩星期 2~3 公斤
換算成熱量可是 15,000 大卡 -..- 要無感很難阿
Edith avatarEdith2014-12-30
體型腰圍沒變我都當沒復胖，沒事沒事
Puput avatarPuput2015-01-03
而且冬天量的體脂也會比較高一點?
Olivia avatarOlivia2015-01-03
我的體脂多1…OAO
Xanthe avatarXanthe2015-01-06
我的体脂持續往下，但往下緩慢..有時會回升一點，冬
Hamiltion avatarHamiltion2015-01-09
天我有喝熱湯，但不敢喝太多(大都喝自己煮的)，喝外
Rachel avatarRachel2015-01-10
面的超怕湯裡一堆油脂喝下肚~但冬天喝熱湯實為享受
Rosalind avatarRosalind2015-01-11
不知道原PO冬天是否喝熱湯，像我夏天幾乎很少喝
Donna avatarDonna2015-01-13
原PO會覺得冬天排尿量有增加嗎？和夏天比起？(喝差
Hedda avatarHedda2015-01-13
不多的水量)，因為排尿量變多可能流汗量就會減少吧
Steve avatarSteve2015-01-17
天氣變冷体內要維持溫度會把水排出去增加体溫
Candice avatarCandice2015-01-19
還有一種可能原PO增加肌肉量XDXD所以變重了！
Audriana avatarAudriana2015-01-23
排尿會喪失體溫吧？？常常尿完都會抖一下XD
Olivia avatarOlivia2015-01-27
不是体內的水份過多体溫就會較低嗎？發燒就要喝水降
Poppy avatarPoppy2015-01-27
溫，游泳池溫度低体內維持溫度會讓人比較容易去小號
Candice avatarCandice2015-01-31
水比熱大，會吸收體內熱能。喝多又促進排尿。
Heather avatarHeather2015-02-04
所以發燒時，喝比體溫稍低的溫水，能藉由排尿達到降低
Selena avatarSelena2015-02-06
體溫的效果。跟發汗其實原理相同
Audriana avatarAudriana2015-02-07
排尿是喪失體溫 謝謝
Linda avatarLinda2015-02-09
泳池，我是認爲冷縮熱漲的關係，碰到低溫的水，全身肌肉
Gary avatarGary2015-02-11
收縮減少散熱。膀胱容量受到壓縮的關係。
Ursula avatarUrsula2015-02-12
泳池是因為水壓吧
Aaliyah avatarAaliyah2015-02-15
以泳池的水深來看，水壓不大吧？？
Oliver avatarOliver2015-02-16
抱歉我思考了一下是為了維持体溫而排尿並無增加体溫
Isabella avatarIsabella2015-02-20
我穿很多衣服會多一公斤 脫衣少一公斤...
Yedda avatarYedda2015-02-21
我量體重都穿內衣內褲 睡前、早上上完廁所後各量一次
Ophelia avatarOphelia2015-02-25
因為有尿道結石的老症頭 醫師建議我就算冬天也要多補充
水分 最好是溫開水一天兩公升
Mia avatarMia2015-02-26
多喝水也有抑制食慾的效果 最好飯前喝個一杯
Oliver avatarOliver2015-02-27
太冷就多吃一點 吃太多就運動多一點
Hazel avatarHazel2015-02-28
你說了"沒有很大的差異" 那就是還是有差異麻
Andrew avatarAndrew2015-03-02
您也是這版的常客了，怎麼還在在意那一兩公斤？
Elizabeth avatarElizabeth2015-03-03
我這兩年量體脂的經驗,冬天體脂很難降,照吃照練,反正
Andrew avatarAndrew2015-03-08
衣服還穿得下,照鏡子也沒什麼走鐘,明年天氣回暖自然就
有精美的數據啦 XD
Jacky avatarJacky2015-03-10
有問題就照減肥格式詳列讓大家看看啊
Emily avatarEmily2015-03-15
google [winter body fat] 有一堆文章可以慢慢看
Mary avatarMary2015-03-19
理論上 跟夏天一樣的食量下 冬天是會變瘦的
Jake avatarJake2015-03-21
簡單的說 就是吃太多了!
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-03-24
可以把有氧時間稍微拉長