運動方式 - 健身

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-12-24T13:40

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我去健身房都跑步機設定高度燃脂這樣1小時或是交叉機也是燃脂模式平均心率165 消耗4
50卡，請問健身器材上面消耗的卡路里是真的會消耗這麼多嗎？如果我ㄧ直著樣持續下去
是可以有效減肥還是各位有其他建議？因為我試過要跑起來但跑不到一分鍾就不行...重訓
我從來沒做過所以想說先把心肺練高點再做重訓

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All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2014-12-26T09:21
我覺得運動器材上面的是卡洛里也是一個粗估計，因為
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-12-26T17:06
跑步機我都沒設定，交叉機我都調到最重的体重..我總
不可能体重變輕卡洛里都消耗的一樣
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-12-30T09:50
而且我覺得夏天冬天溫度有差做一樣運動体內消耗不同
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-01-01T04:57
也許跑步機交叉機都輸入体重會較準些吧
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-01-04T23:34
有喔我交叉都會輸入體重～但交叉跟跑步機一樣的時間
的話交叉消耗比較多卡！我還以為是交叉機很有效...
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-01-07T21:00
那個卡路里參考就好了 不用較真～
Ina avatar
By Ina
at 2015-01-09T13:51
快樂表
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-01-13T15:13
高度燃脂XD 有沒有熱熱的?刺刺的?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-01-16T06:26
動就對了
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-01-20T21:16
繼續練就對了，絕對比排版簡單
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-01-24T23:19
Sorry新手不會排板...大家看我的文辛苦了～>'<
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-01-28T23:36
高度燃脂我做幾次下來就是跑步機坡度給你調到最高（15
Liam avatar
By Liam
at 2015-01-31T18:00
重訓可以先摸看看，也不用一直都跑步阿
Mason avatar
By Mason
at 2015-01-31T19:36
交叉機有的也有重量阻力段數也不一定同樣時間就少於
跑步機，而且腳的幅度会比跑步動的大些拉伸度應該比
跑步機多
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-02-03T03:59
重訓我是蠻想嘗試，但是每次都是ㄧ堆肌肉男在那邊（
阿～斯）實在是不好意思靠近
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-02-05T22:28
樓上說的也是我不太敢走去到重訓的原因耶～冏
John avatar
By John
at 2015-02-08T19:39
真的!感覺可以分個新手區

中正運動中心2F健身房小偷猖獗

Michael avatar
By Michael
at 2014-12-23T20:36
※ [本文轉錄自 Zhongzheng 看板 #1Kc4wrfX ] 作者: ff7forever (FF7Forever) 看板: Zhongzheng 標題: [黑特] 中正運動中心2F健身房小偷猖獗 時間: Tue Dec 23 01:02:42 2014 我平常去運動都會把背包放盥洗室的開放式置 ...

關於跑步的方法

Joe avatar
By Joe
at 2014-12-23T19:57
小弟最近開始慢慢在跑步了，因為時間的關係，一個禮拜大概才兩次，不過至少比之前 完全都沒有動來得好～我一次都跑大約4300m，就是繞公園三圈，目前很慢..大概要跑29分 才能跑完；有一次故意跑快一點測3000，結果是17m30s左右，但這樣的速度跑平常的三圈 就無法維持..跑了一陣子後有幾個問題想請教大家 ...

小腿大塊肉

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-12-23T19:12
最近積極進行減脂的計畫 這兩三個禮拜也稍微有一點效果了 但是 這幾天按摩發現自己的肌肉實在很非常緊繃.. 前一個星期看自己小腿肌突然被嚇到了 爬文之後想說應該是脂肪所以也不太管他 可是最近發現只要用力的話真的會非常非常的突出 平常運動完拉筋可以放鬆一點 如果加入按摩 是不是會比較不突出呢? 還是說 這一 ...

不太會跑步

Jack avatar
By Jack
at 2014-12-23T14:51
※ 引述《toro9kutar (小秋)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : =================================================================== ...

不太會跑步

Poppy avatar
By Poppy
at 2014-12-23T13:45
※ 引述《toro9kutar (小秋)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : =================================================================== ...