健身減肥

運動方式 - 健身

Joseph avatarJoseph · 2014-12-24

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我去健身房都跑步機設定高度燃脂這樣1小時或是交叉機也是燃脂模式平均心率165 消耗4
50卡，請問健身器材上面消耗的卡路里是真的會消耗這麼多嗎？如果我ㄧ直著樣持續下去
是可以有效減肥還是各位有其他建議？因為我試過要跑起來但跑不到一分鍾就不行...重訓
我從來沒做過所以想說先把心肺練高點再做重訓

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All Comments

Andrew avatarAndrew2014-12-26
我覺得運動器材上面的是卡洛里也是一個粗估計，因為
Charlotte avatarCharlotte2014-12-26
跑步機我都沒設定，交叉機我都調到最重的体重..我總
不可能体重變輕卡洛里都消耗的一樣
Hedy avatarHedy2014-12-30
而且我覺得夏天冬天溫度有差做一樣運動体內消耗不同
Eartha avatarEartha2015-01-01
也許跑步機交叉機都輸入体重會較準些吧
Hardy avatarHardy2015-01-04
有喔我交叉都會輸入體重～但交叉跟跑步機一樣的時間
的話交叉消耗比較多卡！我還以為是交叉機很有效...
Jacky avatarJacky2015-01-07
那個卡路里參考就好了 不用較真～
Ina avatarIna2015-01-09
快樂表
Isabella avatarIsabella2015-01-13
高度燃脂XD 有沒有熱熱的?刺刺的?
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-01-16
動就對了
Faithe avatarFaithe2015-01-20
繼續練就對了，絕對比排版簡單
Jacky avatarJacky2015-01-24
Sorry新手不會排板...大家看我的文辛苦了～>'<
Audriana avatarAudriana2015-01-28
高度燃脂我做幾次下來就是跑步機坡度給你調到最高（15
Liam avatarLiam2015-01-31
重訓可以先摸看看，也不用一直都跑步阿
Mason avatarMason2015-01-31
交叉機有的也有重量阻力段數也不一定同樣時間就少於
跑步機，而且腳的幅度会比跑步動的大些拉伸度應該比
跑步機多
Kumar avatarKumar2015-02-03
重訓我是蠻想嘗試，但是每次都是ㄧ堆肌肉男在那邊（
阿～斯）實在是不好意思靠近
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-02-05
樓上說的也是我不太敢走去到重訓的原因耶～冏
John avatarJohn2015-02-08
真的!感覺可以分個新手區