小腿大塊肉 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-12-23T19:12

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最近積極進行減脂的計畫
這兩三個禮拜也稍微有一點效果了
但是 這幾天按摩發現自己的肌肉實在很非常緊繃..
前一個星期看自己小腿肌突然被嚇到了
爬文之後想說應該是脂肪所以也不太管他
可是最近發現只要用力的話真的會非常非常的突出
平常運動完拉筋可以放鬆一點
如果加入按摩 是不是會比較不突出呢?

還是說 這一塊完全就是脂肪
我只要繼續運動他就會自己消掉呢?

附上照片
http://ppt.cc/1Clc




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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-12-27T02:36
內側腓腸肌 多拉筋
Jack avatar
By Jack
at 2014-12-28T15:12
餓了
Madame avatar
By Madame
at 2014-12-29T14:20
繼續運動不會消喔 控制飲食卡實在啦
Zora avatar
By Zora
at 2015-01-01T10:00
應該說 繼續運動要很久才會消啦ㄎㄎ
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-01-05T03:01
小腿還沒看到血管浮出都還算有減脂空間
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-01-09T12:19
買捕蚊燈
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-01-11T00:32
請問拉筋要怎麼拉啊 有同樣困擾
如果有事沒事只把腳掌往上扳夠嗎XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-01-11T04:00
有相同困擾QQ
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-01-15T19:02
效果在哪裡
Edith avatar
By Edith
at 2015-01-17T10:46
瘦肉中帶有漂亮油花的梅花肉.... 只能靠減脂..
Mia avatar
By Mia
at 2015-01-18T06:40
關於小腿 我非常有心得 本來沒運動的人運動後小腿長肌
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-01-20T16:32
肉是很正常的事 長到一定程度 價如你是慢跑 就不會再長
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-01-23T09:03
如果要好看的話 不是不要肌肉 而是肌肉分部的問題
Harry avatar
By Harry
at 2015-01-26T01:49
如果要分不好看 拉筋最重要 有按摩效果會更好
Mia avatar
By Mia
at 2015-01-26T07:13
我覺得大部分的人是拉筋不夠徹底 請認真拉 徹底拉
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-01-29T18:33
我拉筋非常認真也花很多時間再拉 我是跑一天休一天我的
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-02-02T01:51
腿還是很軟很有彈性(比我17歲沒運動的表妹還Q
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-02-03T10:46
改天來寫一篇這個文章好了 如果有學過瑜珈的人可以做下
犬式 非常有幫助 我親自示範一下
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-02-04T07:20
http://i.imgur.com/1dRcZmQ.jpg 不過柔軟度要夠最好學
Edith avatar
By Edith
at 2015-02-07T14:40
過瑜珈 小腿要有拉的感覺 這是我的小腿
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-02-08T00:54
http://i.imgur.com/7PxUGBk.jpg 我相信有運動小腿也能
Enid avatar
By Enid
at 2015-02-12T01:12
能很好看的 如果無法可以做其他拉小腿的動作
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-02-15T17:57
但拉筋要徹底 可以用多種方式刺激就是了
Lily avatar
By Lily
at 2015-02-20T10:29
再補充一下 拉筋完也請按摩(我都這樣啦~)
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-02-24T02:07
我自己的經驗來說 按摩的重要性遠遠大於拉筋
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-02-24T23:30
我只要一周都不按摩腳就會變硬 乖乖的按就很軟q
Zora avatar
By Zora
at 2015-02-27T19:19
看別人做下犬式以為很簡單 自己做根本下不去 orz
Olive avatar
By Olive
at 2015-03-02T12:58
那一塊是受傷 建議要檢查一下
Belly avatar
By Belly
at 2015-03-03T19:38
nina大超威der,推~
Ula avatar
By Ula
at 2015-03-06T01:01
完全體
http://i.imgur.com/Hz2j7DD.jpg
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-03-10T21:00
以低阻力高迴轉速(100上rpm)踩健身車應該會有效
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-03-10T22:27
受你他媽的傷
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-03-12T10:32
那個不是小腿肌，得解
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-03-16T10:57
受傷個鬼

不太會跑步

Jack avatar
By Jack
at 2014-12-23T14:51
※ 引述《toro9kutar (小秋)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : =================================================================== ...

不太會跑步

Poppy avatar
By Poppy
at 2014-12-23T13:45
※ 引述《toro9kutar (小秋)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : =================================================================== ...

不太會跑步

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-12-23T11:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 各位版友好 我參加健身房約三年 頭一年 ...

是否已整組壞光光

Jack avatar
By Jack
at 2014-12-23T09:53
大家好 開始減脂一段時間了 最近幾周為增加強度 加入核心運動 我訓練的方式是平躺、臀部懸空 、雙腳分別往上伸展的姿勢 不知是否施力不當 持續幾周後 我的後腰開始隱隱作痛 這幾天更加嚴重 連睡覺翻身 至某一邊都疼痛不已 是否已經造成嚴重運動傷害 需至復健科求診呢？ 另求有無較不會造成傷害 ...

上班真的是藉口嗎…？

Jake avatar
By Jake
at 2014-12-22T19:12
※ 引述《PTTyui (yui)》之銘言： : 性別：（男／女）女 : 年齡：19 : 身高：168 : 體重：94 : BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）33 : 體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） : ※不知道醫護室量起來準不準... ... : 53?! ...