小腿大塊肉 - 健身

Aaliyah · 2014-12-23

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最近積極進行減脂的計畫
這兩三個禮拜也稍微有一點效果了
但是這幾天按摩發現自己的肌肉實在很非常緊繃..
前一個星期看自己小腿肌突然被嚇到了
爬文之後想說應該是脂肪所以也不太管他
可是最近發現只要用力的話真的會非常非常的突出
平常運動完拉筋可以放鬆一點
如果加入按摩是不是會比較不突出呢?

還是說這一塊完全就是脂肪
我只要繼續運動他就會自己消掉呢?

附上照片
http://ppt.cc/1Clc

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All Comments

Carolina Franco2014-12-27

內側腓腸肌多拉筋

Jack2014-12-28

餓了

Madame2014-12-29

繼續運動不會消喔控制飲食卡實在啦

Zora2015-01-01

應該說繼續運動要很久才會消啦ㄎㄎ

Audriana2015-01-05

小腿還沒看到血管浮出都還算有減脂空間

Zanna2015-01-09

買捕蚊燈

Vanessa2015-01-11

請問拉筋要怎麼拉啊有同樣困擾
如果有事沒事只把腳掌往上扳夠嗎XD

Blanche2015-01-11

有相同困擾QQ

Dorothy2015-01-15

效果在哪裡

Edith2015-01-17

瘦肉中帶有漂亮油花的梅花肉.... 只能靠減脂..

Mia2015-01-18

關於小腿我非常有心得本來沒運動的人運動後小腿長肌

Quintina2015-01-20

肉是很正常的事長到一定程度價如你是慢跑就不會再長

Vanessa2015-01-23

如果要好看的話不是不要肌肉而是肌肉分部的問題

Harry2015-01-26

如果要分不好看拉筋最重要有按摩效果會更好

Mia2015-01-26

我覺得大部分的人是拉筋不夠徹底請認真拉徹底拉

Aaliyah2015-01-29

我拉筋非常認真也花很多時間再拉我是跑一天休一天我的

Yedda2015-02-02

腿還是很軟很有彈性(比我17歲沒運動的表妹還Q

Todd Johnson2015-02-03

改天來寫一篇這個文章好了如果有學過瑜珈的人可以做下
犬式非常有幫助我親自示範一下

Quanna2015-02-04

http://i.imgur.com/1dRcZmQ.jpg 不過柔軟度要夠最好學

Edith2015-02-07

過瑜珈小腿要有拉的感覺這是我的小腿

Kristin2015-02-08

http://i.imgur.com/7PxUGBk.jpg 我相信有運動小腿也能

Enid2015-02-12

能很好看的如果無法可以做其他拉小腿的動作

Genevieve2015-02-15

但拉筋要徹底可以用多種方式刺激就是了

Lily2015-02-20

再補充一下拉筋完也請按摩(我都這樣啦~)

Sandy2015-02-24

我自己的經驗來說按摩的重要性遠遠大於拉筋

Genevieve2015-02-24

我只要一周都不按摩腳就會變硬乖乖的按就很軟q

Zora2015-02-27

看別人做下犬式以為很簡單自己做根本下不去 orz

Olive2015-03-02

那一塊是受傷建議要檢查一下

Belly2015-03-03

nina大超威der,推~

Ula2015-03-06

完全體
http://i.imgur.com/Hz2j7DD.jpg

Margaret2015-03-10

以低阻力高迴轉速(100上rpm)踩健身車應該會有效

Hedwig2015-03-10

受你他媽的傷

Skylar Davis2015-03-12

那個不是小腿肌，得解

Oscar2015-03-16

受傷個鬼