不太會跑步 - 健身

※ 引述《toro9kutar (小秋)》之銘言：
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: 各位版友好
: 我參加健身房約三年
: 頭一年有氧+重訓 週五次的頻率又成功減重約10公斤
: 之後兩年維持週三次的頻率維持體重
: 有氧的方式一直沒變
: 都是跑步機(快走)跟交叉滑步機共使用40分
: 最近想要繼續減肥
: 想從快走的方式進階成跑步
: 但總是撐不久就又回到快走
: 最多只能跑五分鐘 覺得身體很重跑步很大力
: 看別人都可以一跑跑很久
: 以為已有運動習慣卻還是體力很差
: 不知道是否有練習方法可以讓自己能夠跑很久呢
: 還是我單純沒有撐過那五分鐘的關係呢
: 勞煩有進化經驗的提供良方xd感謝

覺得運動這種東西真的是有所謂適性和緣分的…

上個冬天靠游泳健身

從一開始連續游20分鐘蛙就快死掉

到後來可以蛙捷混合45分鐘約2200，甚至有超過一小時的

雖然沒多厲害，但是比起我的跑步……

之後因故不再游泳改跑步

前後大概一年，始終就是每公里6分上下，然後跑不到4公里

雖然曾曇花一現跑過7公里，但就那麼三兩次

說跑的累其實還好，不如說是跑的無聊

女朋友熱愛跑步，屢次想帶我&教我怎麼跑到10K以上

但我就是對跑步沒有愛，跑一跑就不想跑了

冬天太冷夏天太熱會不想跑步，但如果是游泳，寒流也無妨

靠游泳完全不忌口體重可以從三位數到8X

靠跑步加不炸不飲料體重從8X到94…

所以後來就放棄跑步了，目前靠家裡蹲(X)家裡運動(O)又降到90了

個人覺得，運動是要做一輩子而不是做一時的，

如果是游泳，我可以

跑步就……

如果屢經嘗試仍不上手，那就是無緣，換個可以做一輩子的運動吧

希望你可以找到一輩子都熱愛的運動：)

也希望我可以趕快回到能天天游泳的生活：(

共勉之

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