力量卡關 - 健身

想問各位巨巨

健身大概一年多主要都是練肌肥大8-12rm

但是最近的力量一直上不去

飲食睡眠都沒有問題

大概同個重量卡三個禮拜左右

有個想法是轉短暫的力量訓練

1-2個月都做5組x5rm力量訓練

但這樣會不會肌肉的線條消失但力量變大

或是有什麼更好的方法感謝各位了！

————補充————

我的自己觀念是這樣(不確定對不對XD

健美肌肥大訓練是讓肌肉線條明顯
力量不一定可以很重

健力力量訓練是為了讓力量提升
但是肌肉線條未必明顯

我如果健美>>健力

會不會我的力量提升
但是線條慢慢消失

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